不同的顏色對每個人的影響都是不同的，但是相同的顏色會影響著不同人的睡眠質量。有個心理學家通過顏色對囚犯進行研究：當牢房牆漆成淡粉紅色時，他們的心情變得更加平靜和更易於控制。
顏色可以對罪犯產生影響，那麼臥室裡面的顏色同樣也可以對我們的睡眠造成不同程度的影響。柔和色彩最合適於臥室，也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人溫和的粉紅色，使人溫順的櫻桃雜色，使人寧靜的淡藍色，使人放松的淡綠色都是給人放松的臥室臥具顏色的最佳選擇。
粉紅和淡櫻桃赤色是臥室最宜於歇息的顏色；深黃、橘黃和棕色太猛烈，不適於臥室，但淡黃可以用於臥室；臥室應盡量防止運用藍色，淡藍色的臥室關於男性青少年而言，是一種凶猛而富影響性的顏色，隨意使他們的心耐性。紅色可以加快血液輪回和升高血壓，所以臥室內應盡量避免。
