中醫經絡理論認為：指甲部位的氣血網絡最為集中，它與軀肢百節、髒腑氣血密切聯系。人體髒腑的虛實、氣血的盛衰均能引起指甲的變化。現代科學證明了這種經絡的存在，它可以引起人體生物電流、磁場的變化。所以，指甲猶如人體的“榮光屏”，可以准確地反映人體營養與健康狀況。
指甲是由堅實的角化上皮所組成的。健康人的指甲呈半透明，內泛淡紅色，表面光滑平整，無縱橫溝紋，有光澤，堅韌而有一定彈性，厚薄適當，與載著它的手指形狀相吻合，沒有干擾斑；對稱不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現象。把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處於極佳狀態，體內各器官的功能都完好正常。正常的指甲平均長約12.8毫米，厚約0.5～0.75毫米，每周平均長0.5～1.2毫米，當指甲脫落或拔除後，需要100天的時間才能完全長出。指甲在夏季長得快，白天比黑夜長得快，男子比女子長得快，青年人、成年人比幼兒、老人長得快。如仔細觀察指甲，還可以看到在大拇指和食指的指甲根部前方，有一新月形的色淡區，稱半月弧(又叫半月形、甲半月)。正常情況下，半月弧約占全指甲的1/5，食指、中指、無名指逐減，小指全部內藏。一個健康的人，在30歲時，手指上的月牙應該保持在8～10個；在40歲時，至少應該有6個；到60歲時，最少應該有1～2個。通常情況下，維持在8～10個是最理想的狀態。人們手指上的月牙，會隨著身體疾病的發生而減少或丟失，一旦身體康復，月牙又會慢慢長出來。半月弧過小、過大或全無都屬異常，提示體內有病灶存在，或某髒器官功能較差。
一個人如果了解了指甲這些特征後，就可以從指甲的異常變化中察知自己的疾病。首先是看指甲的形狀。比較典型的形狀有19種：
1、指甲變薄，中央凹陷，邊緣翅起如小匙，稱為匙狀甲，也稱反甲（檢驗指甲是否內陷，可將手指平放在桌子上，滴一滴水珠在指甲表面，如水珠不溢出，即為匙狀甲）。匙狀甲常見於低血色素性貧血、風濕熱、鉤蟲病、梅毒、真菌感染和甲狀腺功能充進者。
2、指甲變薄，指甲生長緩慢、粗糙，黃染，常見於糖尿病和心髒病患者及末梢循環障礙、貧血等。
3、指甲凸起，指尖周圍指甲卷曲，表面呈毛玻璃狀，多為危重症之征兆，如肺氣腫、結核病、先天性心髒病、潰瘍性結腸炎、肝硬化以及某些惡性腫瘤等。
4、指甲肥厚變硬，不透明，失去光澤，常見於外傷、霉菌感染、銀屑病、先天性厚甲症和先天性外胚葉缺陷。若指甲變厚、變黃、側面彎曲度過大、失去光澤，且生長緩慢，常見於呼吸系統、淋巴系統或甲狀腺方面的疾病。
5、指甲剝離(指甲與甲床分離)，分離部分呈黃色或白色，多見於日光性皮炎。指甲呈雲母片樣層狀分離，可見於嚴重的低血色素性貧血。甲板自游離緣處起逐漸與甲床分離，一般不超過甲板的一半，多為甲溝炎、濕疹病或長期浸泡熱水和肥皂液的人。干燥易碎的指甲經常發生斷裂是甲狀腺疾病的一種跡象。如果指甲既易碎，又呈現黃色，則更有可能是真菌感染。
6、指甲萎縮、變薄，為局部營養不良所致，可見於肢端動脈痙攣，脊髓空洞症或麻瘋病等。
7、指甲呈倒三角形，即甲前端大，甲根部狹小，提示有患中風及麻痺性疾病的傾向。
8、指甲有如橄榄狀，即兩頭小、中間大，提示心血管功能較差，或有患面疾病的傾向。
9、指甲生長明顯緩慢，提示患有牛皮癬、神經性皮炎，以及某些髒器有病或指甲本身病變。
10、指甲上出現“橫溝”提示營養不良，或者受到麻疹、流行性腮腺炎或心髒病的困擾。甲板上幾條波形橫溝如洗衣板樣，多為甲溝炎或甲基損傷或甲基部有腫瘤壓迫造成。
11、指甲出現橫溝。有人觀察到，當人體受到一次打擊後，受傷或患重病，在指甲根部即可出現一橫溝，隨著時間的推移，橫溝漸往指甲端生長，大約需要半年時間，橫溝可長到指甲末端而消失。因此，指甲出現橫溝，提示你可能正在患病，應引起注意。
12、指甲出現豎條紋，可能是缺乏維生素A，或表明肌體某部分組織器官存在慢性炎症，或是表明睡眠質量差。如十指指甲同時出現縱紋，提示可能是肝病征兆。如只有一個指甲出現，可能是外傷引起的。如縱紋明顯者，見於周圍循環障礙，扁平苔癬和毛囊角化症，縱紋成串珠狀者為類風濕關節炎的特征。
13、指甲上出現不規則凹坑，多半是由於牛皮癬的緣故。指甲表面凸凹不平可能是牛皮癬或者炎性關節炎的早期跡象。牛皮癬是一種皮膚病，10%的牛皮癬都是從指甲開始發病。
14、無指甲。出生時就沒有指甲，稱為先天性缺甲症，與遺傳因素有關。後天性缺甲往往是甲板損傷、燒傷或反復的炎症所引起。
15、指甲根部半月弧比例正常(占全甲的1/5)者，表明其健康狀況良好。半月弧沒有或過小，提示消化功能較差；太大或超過比例，提示血壓偏高或有中風的可能。十指完全看不到半月弧的人，多半患有貧血、神經衰弱、低血壓等症；十指半月弧，同時過大者，提示機體內已失去代償功能，已有慢性病的存在。
16、在指甲之前緣輕加壓力，如指甲底部的組織出現隨心搏而節律性地充血的現象，叫指甲毛細血管搏動，多由主動脈瓣關閉不全、動靜脈萎縮、甲狀腺機能亢進等疾病。
17、甲廓部發生變化。若輕度甲廓紅腫（常在側面的甲廓發生），多見於皮肌炎初期、紅斑狼瘡和硬皮病。若甲廓局限性發紅腫脹，伴指甲凹凸、甲廓緣退縮，可見於部分糖尿病患者。指甲周圍的皮膚明顯發紅，而且出現腫脹現象，是甲襞發炎的跡象。這可能是狼瘡或者另一種結締組織紊亂導致的結果。
18、指甲呈灰點“風斑”，俗稱灰指甲，是指甲本身的毛病，醫學上叫做甲癬，是由幾種表皮霉菌引起的。宜早做治療，否則蔓延開來會引起手癬、足癬和體癬等。
19、指頭或指甲變形，也經常是一些慢性病的表現。
接下來是看指甲的顏色。比較有代表性的顏色有以下24種。
1、如果指甲外表經常是白色，表示身體的血液不太充足，有貧血的可能。
2、指甲白蠟色暗淡無光華，有時是衰老的跡象，但是它們也有可能是一些重病的跡象，是潰傷出血或有蟲病等慢性失血症的表現。例如貧血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病和營養不良等。
3、指甲下大部分顯白色，正常的粉紅色減少到只有靠近指尖的那一小條，可能是肝炎肝硬化的征兆。指甲的大部分呈白色，但周圍顏色較暗，這種情況預示著肝炎等肝病問題。手指發黃，也是肝病的另一個跡象。
4、毛玻璃樣白色指甲的遠端部分呈紅褐色，可見於慢性腎功能不全而出現高脂血症。
5、指甲上出現橫貫的白色線條，可見於砷、鉛等金屬中毒，或見於何傑金氏病、糙皮病等。
6、指甲上有兩根橫貫的白色紋，往往提示血中的白蛋白減少，多見於慢性腎病的低蛋白血症。
7、甲板表面出現點狀或絲狀白斑，常為營養障礙，多為慢性肝病、肝硬化、腎髒疾患的跡象。
8、指甲平時為灰白色，可能是肺結核晚期和肺原性心髒病心力衰竭的征兆。此外，全白甲有的可能是先天性的，有的則是職I性的。在辨人指甲上出現白色斑塊和縱向條紋，呈周期性出現，這是辨人指甲常見的變化，不是病態，不必廳。
9、指甲變黃，一般表示其肝髒有問題，多為黃疸性肝炎，也見於慢性出血性疾患。
10、甲狀腺機能減退、腎病綜合征和胡蘿卜索血症，可引起甲癬，也能導致黃甲。
11、如果指甲不僅發黃變厚，側面彎曲度也大，而且生長緩慢，每周低於20毫米，再加之胸腔滲液和原發性的淋巴水腫，這是患了“黃甲綜合征”。
12、如果看到形同錘打過的黃銅樣的指甲，這是由一種目前我們還知之甚少的自體免疫性脫發症所異致的，這種病可使人部分或全部脫發。
13、真菌感染是導致指甲發黃的一個最常見因素。隨著感染不斷惡化，甲床有可能會慢慢縮小，指甲變厚、變脆。黃指甲還可能預示著嚴重的甲狀腺疾病或者牛皮癬等更加嚴重的疾病，但是這種情況比較少見。如果發現指尖周圍出現黃色，則要警惕惡性黑色素瘤。此外，長期服用四環素藥物者，指甲也可呈黃色，老年人由於指甲退行性變化，稍呈淺黃色，長期吸煙，將指甲熏黃，這些都不能算病態指甲。
14、靠近甲根為绯紅色，而甲體中部、前端為淡白色者，大多患有咳嗽、咯血症，反之，接近指甲尖那一半呈粉紅色或紅色，而接近護膜那一半呈白色，可能是慢性枵衰的征兆。
15、指甲全是绯紅色，為早期肺結核及腸結核的象征(如壓迫指甲，血色恢復快的病輕，血色恢復慢的病程較久)。
16、指甲下出現紅班點或縱向紅色條紋，說明毛細血管出血，可能是由於高血壓、皮膚病、心髒感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。
17、指甲周圍出現的紅斑，提示可能是皮肌炎或全身性紅斑狼搭。
18、指甲前端出現橫向紅色帶，提示胃腸道有炎症或心瓣膜脫垂、房室間隔缺損。
19、指甲呈深紅色。壓之色不變，提示可能某內髒器官有嚴重的炎症存在。
20、指甲呈紫色。這是心髒病、血液病的一個特點，反映血液內缺氧或某些成分異常。若紫色與蒼白色交替出現，可見於肢端動脈疼攣症。
21、指甲呈青色。急腹症患者四肢厥冷，指甲會突然發青，胎兒死於腹中的孕婦，指甲會持續性發青。此外，有人曾觀察到，指甲出現青色游斑，可提示中毒或早期癌症。指甲呈青紫色，多見於先天性心髒病或大葉性肺炎、重度肺氣腫等肺髒疾病。
22、指甲呈綠色。甲板部分或全部變綠，多與長期接觸肥皂水、洗滌劑的職業有關，有時也可因傳染上綠膿桿菌或綠色曲菌所引起。
23、指甲呈青藍色。說明身體缺氧。這可能是肺炎等肺髒感染的跡象。有白喉、大葉性肺炎、急性腸道傳染病和食道異物阻塞的患者，其指甲呈青藍色；在肝豆狀核變性時，銅的代謝紊亂，有時也可出現藍甲。吃不新鮮的蔬菜而引起的腸原性青紫症，以及亞硝酸鹽類中毒，可使正常低鐵血紅蛋白氧化或高鐵血紅蛋白失去輸氧能力，造成組織缺氧，從而發生皮膚紫绀及藍甲，但應引起注意的是某些藥物如硫黃、亞硝酸鹽、阿的平、伯氨奎林等也可引致藍甲，指甲根部呈藍色半月狀，出現這種指甲，就可能意味病人患有血液循環受損、心髒病或雷諾氏綜合征；有時也與風濕性關節炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關。
24、指甲呈黑色。多數由於外傷引起。受傷指甲下出血，幵始為紫紅色，久之為紫黑色。甲床黑色素增加，重金屬銀沉著，會產生黑褐色指甲；甲下或周緣有綠膿桿菌感染的甲溝炎存在時，指甲可呈黑色或藍色；慢性腎功能衰弱，常見到指甲遠端有明顯的發黑；維生素B缺乏、腎上腺皮質功能減退、胃腸息肉綜合征或長期接觸煤焦油等，指甲也可變成灰黑色。
另外，有兩種情況必須特別引起注意，一是當指甲呈一片黑色或褐色，或者呈雀斑狀，最常發生於大拇指和大腳趾，尤其是出現指甲及其周圍組織也呈褐色或黑色時，這就可能意味患有一種惡性腫瘤一一黑色素瘤。二是當指甲根部生長出數根黑色線條(通常只長到指甲的中部、，提示體內正在或已經發生了癌變，應即刻去醫院進一步檢查，明確診斷，及早治療。
以上講了觀甲識病的一些方法，觀甲識病必須左右手的指甲互察，當雙手均有異常情況出現時，更有診斷意義。同時，觀甲識病，還必須考慮患者的職業和生活愛好，如是否因為染過指甲或工作環境的影響，使指甲等發生了異常變化，只有排除外來的因索，才能作出准確的判斷。如果說看指甲能得知一個人的健康狀況，這一點其依據還箅准確，但從指甲看出一個人的命運，這未免有些牽強，特別是在現代社會，幾乎所有的女孩子都會對自己的指甲進行修飾，甚至在上面畫上一些花朵，還有一些新的職業如“手模”，其手上的修飾及對手的養護更有甚於常人，所以在這些人的手上能看到指甲的本來面目已非易事，更何況再由此而推及其命運呢？因此，我們在看手相時，更應該多依靠自己的智慧而非直觀的方法。
小貼士
正常情況下，指甲顏色帶來的常見變化都是營養不良造成的，所以，平時要多吃一些海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的東西，讓每日營養均衡起來。飲食方面不能偏食、挑食，多喝水、多吃水果，吃飯、休息都要規律。
有氧運動
第一，千萬不要早上運動，早上基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺至少比傍晚高4倍，有心髒病的人很容易出問題。建議傍晚鍛煉，飯後45分鐘再運動。
第二，早上起床時間6點，開窗時間9點至11點，14點至16點。
若午睡，時間是飯後半小時，最好睡一個小時。
晚上10點到10點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫40－50度，會使睡眠質量提高。
萬一指甲的病變症狀沒有改善，要及時去醫院就診，及早防治。
