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十二星座減肥秘籍

日期:2016/12/13 9:57:06      編輯:關於十二星座

減肥一直都是永盛不衰不的話題,肥胖的人想減肥是理所當然的事,而瘦得只剩下骨頭的人也拼命的要減肥,減肥真是人們覺得痛苦萬分的事,各種各樣的廣告並不是適合每一個人,究竟什麼樣的減肥方法才是行之有效的方法?針對十二星座減肥的秘籍。

十二星座減肥秘籍:白羊座

喜歡嘗試卻沒有耐性的牧羊座,可以選擇變化多的有氧舞蹈。容易緊張的你,可以做做聳肩運動,方法是兩肩上聳、放松、上聳、放松,持續20次以上,就能有松弛筋骨的功效,每天睡前和起床時做50至100下更佳。

十二星座減肥秘籍:金牛座

務實的金牛座,在運動前,可以先訂下明確的目標,提高自己的效率。認真的你蠻適合全身都需要用力的動作,比如仰臥起坐,但為了避免中斷運動,造成肌肉結實,所以最好每天只做二三十下,再配合其他運動。另外,慢跑運動、踩自行車等對瘦身也很有幫助。

十二星座減肥秘籍:雙子座

喜歡樹立個人風格的雙子座,很適合去學創意舞蹈。在家裡擺一台跑步機也很適合雙子喜歡獨處的性格,如果覺得單調,可以放一些健身操錄像帶,學習一些新的動作,在家中享受瘦身的樂趣。中醫內調美容保養方式也很適合皮膚底子還不錯雙子。

十二星座減肥秘籍:巨蟹座

愛家的巨蟹座很適合在家中做運動,買台慢跑機,每天跑個十分鐘,運動量就很足夠了。重視美麗外表的巨蟹,也可以選擇浴室這個隱秘的環境,進行局部瘦身,比如沐浴時,在澡盆中加入粗鹽,一邊浸泡,一邊按摩有贅肉的部位。

十二星座減肥秘籍:獅子座

講究生活品質的獅子座喜歡吸引眾人的目光,其實慢跑運動也很適合獅子座,畢竟“領袖”也需要清靜的空間,思考自己的生活。能堅持到底是獅子們的優點,所以只要你肯開始執行,幾乎就會有完美的結果。推薦獅子可以嘗試魚美人的黃金比例身材方法。

十二星座減肥秘籍:處女座

追求完美的處女座對運動缺乏興趣。你熱愛藝術活動,所以優雅的古典芭蕾對你十分有吸引力。家事運動也很適合有點潔癖的你,每隔一陣子,就把家具搬動挪移一番,營造出新的居家風格,不僅滿足你的成就感,還對瘦身有所幫助。

十二星座減肥秘籍:天秤座

重視感覺、氛圍的天秤座,希望自己擁有優雅、空靈等特質,所以對藝術有一種特殊的渴望。通常,只要一聽到音樂,你就會隨之搖擺起舞,建議秤兒們可以去學習現代舞,讓身體在音樂的自然律動中苗條起來。

十二星座減肥秘籍:天蠍座

自負的蠍子,可以在運動之前先聽一段音樂,沉澱心情,命運交響曲、巴赫的鋼琴協奏曲、風琴協奏曲都是不錯的選擇,音樂之後練習一些如初級瑜珈之類的靜態體操,配合魚美人的專家建議,培養出完美氣質的天蠍MM。

十二星座減肥秘籍:射手座

由於射手座常給自己定一個太高的實踐目標,所以自己和他人的贊美很重要,和幾個好友一起打網球、羽毛球都是不錯的選擇,還有射箭也是極佳的運動。中醫經絡減肥技術會給喜好嘗試新鮮事物的射手帶來有意外的驚喜。

十二星座減肥秘籍:摩羯座

摩羯座適合有韻律的舞蹈或者體操,另外一個適合摩羯座的瘦身運動就是原地踏步。只要在踏步的時候,放首進行曲,就能增添你的運動興趣。

十二星座減肥秘籍:水瓶座

瓶子們有喜新厭舊的傾向,所以比較適合復雜、變化多端的減肥運動,比如有氧運動,游泳、羽毛球,偶爾在家跟著錄影帶跳操等多種不同的運動效果不錯。

十二星座減肥秘籍:雙魚座

魚兒生性好動,喜歡外出,重視朋友,也十分合群,所以很適合團體運動,至於內容,魚兒們其實比較隨意,只要有人在,你就有動力。

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