獅子座的男女生怎麼減肥，由於生活質量的提高，長期的不運動導致肥胖已經威脅到了我們的身體健康，肥胖不僅要承受疾病的危害，還要承受心理上的傷害!下面獅子座的男女生怎麼減肥最好最健康呢?最科學呢?
一，早晨是我們一天中新陳代謝最旺盛的時期，休息了一整晚之後整個人的精神狀態也會非常好，所以在這個時候做運動可以起到事半功倍的效果。很多人選擇在晚間做運動，但是這個時候新陳代謝已經開始變慢，另外忙碌了一整天之後我們在精神和體力上都有些吃不消，所以需要付出更多的努力才會得到更好的減肥效果。而午間則是最不適宜運動的。
二，決定運動之前我們最好對身體做一個全面的檢查，並且在專業的健身教練的建議下根據自己的年齡和身體素質等方面做一個比較完善的運動減肥計劃，精細到運動的項目、運動的時間和運動的強度等等細節，這樣才能夠在安全的環境下達到最好的健身目的。
三、運動減肥要循序漸進
運動減肥是一個過程，“急於求成”反而會讓人得不償失，過度運動會拉傷肌肉，損害健康。MM們可以制定一個減肥計劃，可以從以下方面入手：
1.增加每一次運動所花的時間。
2.增加每周的運動次數。
3.增加每次的運動強度。
但需要注意的是，運動完之後要給自己安排合理的休息時間，讓運動有張有弛。
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