春節連假是親友團聚、應酬不斷的時刻，然而熬夜打麻將、暴飲暴食、作息紊亂等不良習慣，往往讓身體在不知不覺中累積沉重負擔，腸胃體內也儲藏了不少「垃圾」。假期結束返回工作崗位後，許多人開始出現各種「年後綜合症」，例如失眠、腸胃不適、感冒、咽喉上火、全身痠痛等，這些都是春節期間毫無節制的吃喝玩樂所留下的後遺症。那麼，春節後該如何養生，才能讓身體盡快恢復元氣呢？
據了解，在所有年後綜合症中，腸胃問題是人們最大的困擾。一方面，大魚大肉、開懷暢飲讓腸胃大受刺激；另一方面，晚睡晚起、飲食不規律更讓腸胃飽經摧殘。因此不少人在年後出現消化不良、肚脹噁心、神經性厭食等各種腸胃問題。想要擺脫這些不適，首要之務就是調養腸胃，透過飲食讓身體盡快恢復狀態。以下推薦幾種食材，幫助你有效調理腸胃。
櫻桃素有「春果第一枝」的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚、味美多汁、色澤鮮艷、營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。中醫認為櫻桃性溫、味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效；春天食用櫻桃還可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，體質陰虛火旺者應忌食或少食。若吃不到櫻桃，草莓也是很不錯的替代選擇。
春日食春芽。孔子說「不時，不食」，意思是不是這個季節的東西就不吃；中醫經典著作《黃帝內經》也提到要「食歲谷」，即吃時令食物。春天裡所有植物都生發出鮮綠的嫩芽，可食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等，都是春季餐桌上不可錯過的養生佳品。
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變、天氣乍寒還暖，人容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質和維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。建議每天飲用1至2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加入牛奶中飲用，對身體大有裨益。
溫馨提醒：春節後養生的關鍵在於規律作息與清淡飲食並重。除了多攝取上述時令食材外，也應避免繼續食用油膩辛辣的食物，搭配適度運動、早睡早起，才能讓身體逐步回歸正軌，以最佳狀態迎接新一年的挑戰。
