在節奏快、壓力大的現代社會中，許多人都有拖延症的困擾，卻往往難以根治，甚至有些人根本沒察覺自己有拖延的習慣。所謂拖延症，是指工作或任務交辦下來後，遲遲不願進入工作狀態，因而心煩氣躁，直到最後關頭、時間緊迫時才被迫開始行動。
拖延行為大致可分為以下三種形態：
這類人盼著最後幾分鐘忙碌帶來的快感，喜歡在截止期限的壓力下衝刺，藉此獲得刺激感與成就感。
他們迴避對失敗的恐懼，甚至害怕成功。實際上，這類人非常在意別人如何看待自己，寧願讓別人覺得自己「不夠努力」，也不願被認為「能力不足」。
這類人遲遲無法下定決心。因為只要不下決心，就可以迴避面對事情時的拖拉與責任。
如果你察覺到自己有拖延的狀況，可以從調整環境與工作方式著手，逐步改善甚至根治拖延症。
在家中或辦公室養花，例如吊蘭、百合等。在風水學上，這些植物能夠平復人的心情、提高意志力。對拖延症的人而言，心情無法平復正是影響工作效率的原因之一；當身心安定下來，自然就能順利投入工作。
將繁重的事情處理分割為一個個小部分，不要因為事情繁重而不知從何解決，而是主次有序地逐步進行。每完成一個小目標都能有所進展，累積成就感與動力，理清工作事理之後，拖延的情況自然會減少。
