擇日，又稱「擇吉」，是人們為了讓生活環境更加安全順遂，有意識地避開並化解不利因素的一種傳統習俗。簡單來說，擇日的核心目的就是趨吉避凶、祈福禳禍。長久以來，無論是紅事（婚嫁）還是白事（喪葬），人們都習慣先挑選一個合適的日子再付諸實行。擇日最基本的價值，在於充分把握天時、地利、人和三者之間的關係，抓住最佳時機，同時滿足人們的心理需求，增強做事的信心與決心。
常言道：「女人結婚等於第二次投胎。」嫁得好不好、日子過得是否富足，這些或許帶有世俗色彩，但更重要的是婚後的婚姻生活品質，而擇日在其中扮演著舉足輕重的角色。婚姻擇日，關乎女人一生的幸福、快樂與家庭和睦。因此，在女兒出嫁之前，父輩往往會慎重為她挑選良辰吉日，盼她開開心心地出嫁，往後平平安安地生活。
為何女子出嫁如此看重日子？俗話說：「子靠出生時，女靠行嫁年。」婚姻嫁娶的擇日，應以新娘方的出生日期為主，並參考男方及其他家庭成員的生辰。在此，嚴一道師傅特別提示強調：婚嫁擇日最好選擇女方的行嫁大利月，方能為婚姻奠定良好基礎。
婚嫁擇日講究繁多，其中有兩大原則必須謹慎留意：
若未按上述原則行事，大小問題可能陸續出現在日後的家庭生活中，導致婚姻不夠美滿，嚴重者甚至以離婚收場。屆時女方更有可能被誤解為「掃把星」、「喪門星」，承受不必要的指責與傷害。等到痛不欲生、悲痛欲絕之時，往往已難以挽回。
除了婚嫁，女子生子同樣需要擇日，目的依然是趨吉避凶。有些夫妻特別重視這一點，會刻意選擇在某一年迎接寶寶，例如龍寶寶、兔寶寶，期望家庭越過越和諧溫馨。
選擇吉時吉日誕生的寶寶，其四柱八字搭配較佳，能發揮趨吉避凶的作用，避免與家中的父母雙親，以及親近的爺爺奶奶犯沖或相剋。對孩子本身而言，好的出生時辰也預示著未來能夠健康發展、興旺發達，為日後的事業奠定較好的基礎。
年、月、日、時構成一個人的四柱八字，對往後的人生影響極大——生老病死、婚戀過程、財運起伏，都在每一年的行運中隱約浮現。當然，生育之事仍以順其自然為上；但若條件允許、可以做出選擇，就一定不要忘記幫孩子為往後的人生定下一個好方位。
綜上所述，無論是婚嫁還是生子，擇吉日都是十分重要的大事——它不僅關係著寶寶日後的人生走向，更牽動著整個家庭的和諧與幸福。
