在中醫理論中，「有諸內必形諸外」，五臟六腑的健康狀況，往往會透過面部氣色與五官變化表現出來。許多人知道面相可以反映命運與性格，其實五官面相同樣是觀察自身健康的重要窗口。以下帶你了解如何從額頭、眼睛、鼻子、嘴唇、耳朵等部位的變化，及早察覺身體發出的疾病警訊，並提供對應的食療與調理建議。
額頭皺紋短時間內明顯增多，可能代表肝臟負擔過重。此時應減少攝取豬肉等動物性脂肪，改吃清淡食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
早晨起床若發現自己眼圈發黑、面色晦暗，多半是腎臟負擔太重、水分代謝不佳所致。飲食上應減少鹽分與糖分攝取，能用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，也可用紅白蘿蔔煮肉湯飲用；此外，豬腰子煮湯也有很好的效果。
鼻尖對應心臟的狀況。若鼻尖呈現紅色或紫色，可能是血壓偏高，或鹽分、酒精攝取過多所致。
上嘴唇腫脹很可能是由胃痙攣引起，可多吃土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物；若皮膚過於粗糙，不妨試試用筍、海參、瘦肉燉湯滋養。
臉色過於蒼白可能是氣血欠虧所致。可將紅棗、花生米用溫水浸泡後，以小火煮熟，再加入蜂蜜熬至黏稠，經常食用能讓臉色逐漸紅潤起來。
兩頰發紅是高血壓的徵象之一，應注意減少吸煙量或戒煙，並經常測量血壓。
耳朵反映了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色，說明體內循環不好，應少飲酒、少吃精細食物與糖分，並多做運動以促進循環功能。
發現：別以為額頭皺紋突然增加只是歲月的禮物，它有時是在向男性發出健康警告。
揭秘：額頭不同於其他部位的地方在於，不同區域代表不同的臟器機能。兩眉中間為腦反應區，若出現一字紋、十一字紋等，屬於用腦過度、腦部循環不暢，長期下去腦部缺氧會引起頭疼、偏頭痛、記憶力下降等症狀；若出現凹陷，則屬腦供血不足，實際上與心血管供血不佳有直接關係。靠近髮際三分之一處為心區，此處若有異常，代表心血管機能不良或精神壓力大——出現小痘痘或膚色與正常不一致，可斷定短期精神壓力較大；若出現疙瘩、紅腫、發青、發紫、發黑、發暗、斑點或色素沉澱，則表示心血管機能長期不良或精神壓力長期過大。此外，額頭皺紋突然增加，也表明肝臟負擔過重。
體貼處方：平時可用手指適當梳理額部，一方面減少皺紋、延緩衰老，另一方面也能緩解壓力。建議長期伏案工作或從事緊張性腦力勞動的男性多按摩額頭，長期堅持還可降低心血管疾病發生的機率。
發現：黑眼圈深重，不只是沒睡好。
揭秘：中醫認為眼睛與肝有關，而肝的功能失調又會導致男性生殖功能失常。因此要提醒工作壓力大、常感疲憊的男性朋友，若短期內忽然出現兩目乾澀、視物不清等眼部不適，應及時到醫院檢查就診，聽從醫生的建議補肝或清肝、調和氣血、充潤宗筋，以免影響性功能。另外，早上起床若發現眼圈發黑、臉色晦暗，則表明腎臟負擔太重，使身體裡的水分排不出去，形成「熊貓眼」。
體貼處方：
1、飲食上減少用鹽量，避免攝入過多水分。
2、祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝；此外，豬腰煮湯也很有效果。
3、眼睛紅腫疼痛者，可用枸杞子、菊花、百合煮水代茶飲治療。
4、眼瞼浮腫多為水腫多為水腫，須保證充足睡眠，同時為雙足、膝蓋及胃部保暖——腳跟處有許多穴位與腎臟相連，避免著涼便能強化腎臟功能。
發現：耳朵發黑可能是腎虛。
揭秘：中醫認為耳朵與腎有關。如果耳朵越來越「瘦」，多半是因為腎虛，此時還常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀；而耳朵變黑也是腎氣衰敗之相，這類人多半還會怕冷，並通常有遺精早洩的問題。耳朵發紅則說明體內循環不好。
體貼處方：
1、可服用左歸丸（非處方類藥），服藥期間要停止房事。
2、督促他少飲酒、少吃精細食物、少吃糖，多做運動以促進循環功能。
3、每晚臨睡前做一次耳部按摩，記得不要只按耳廓，耳周圍也應一一按到，一直延伸到頸部；按摩時不要太用力，要從上至下。
發現：鼻頭脫皮、發紅不可輕忽。
揭秘：如果鼻頭發紅，且鼻頭和鼻周經常癰腫生瘡，表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會出現這些症狀；精神壓力過大有時也會使人變成紅鼻頭。鼻尖呈紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。另外，鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱郁血瘀，這是在提醒您男性性功能在下降，應當重視；而鼻頭發暗、枯燥脫皮，則提醒的是縱欲過度，身體已消耗太多津液和正氣。
體貼處方：
1、每天早晨幫他測量一次血壓，觀察血壓狀況。
2、飲食宜清淡，不要吃得太鹹。
3、協助按摩：用中指指腹向下輕輕按摩鼻子兩側，左右各三次；然後指腹緊貼鼻溝，緩緩上下動六次。
4、節制房事，滋陰調養。
發現：紅唇不一定都美。
揭秘：當男性唇色鮮紅如火，可能在提醒最近肝火太旺、脾氣太急，常常口苦咽干；唇色黑紅，多數是大腸有問題，同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀；唇色暗黑的人，常因消化系統功能失調，出現便秘、腹瀉、頭痛、失眠等問題；而泛白的唇色則多由營養失調、起居不良或慢性疾病導致。
體貼處方：
1、唇色淡白，可食用一些動物肝臟和紅色食品，如西紅柿和新鮮紅辣椒等。
2、唇色暗紅為寒證，多見於心肺功能不全或缺氧之時，需要盡早檢查。
3、唇色深紅而干，多屬熱證、實證，可以用生地、小薊、知母、麥冬煮水內服。
4、如果嘴唇腫脹，可能是由胃寒或胃痙攣引起，可多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃食物。
古人將面相診病的經驗濃縮成朗朗上口的口訣，便於記憶與日常對照，以下節錄供參考：
腎虧眼肚黑，肺熱準頭紅，
肝盛兩眸赤，寒喘兩顴烏。
多風藍眼白，痰濕眼中黃，
多痰眼肚腫，寒胃口唇青，
腎絕耳黑槁。濕盛面皮黃，
肝熱皮毛燥，脾熱眼顴紅，
夾色眼昏暗，足傷月脖沉。
失血烏年壽，遺洩面青黃，
氣虛面浮腫，多汗面唇青，
痛病眉心皺。火燥額堂烏，
額焦宜補水，唇白勿嘗寒，
顴赤清肝肺，肥盛痰要除。
瘦人肝火盛，羸弱氣虛防，
困喉發噎食，困口發胃寒，
洩瀉面黃白。腹痛白面唇，
面黑藍防洩，眼圓突防狂，
似鶴成癆症，如紫定骨蒸。
鬼驚面藍黑，絕胃口門青，
服毒白人口，發紅下血症，
面黃如染紙，腸風及血崩，
眼沉成眼病，鼻醜腰不寧，
怪部黑憂症，斑纏亦同評。
懸針靈鎖印，中焦病必成。
鼻上成三折，手足斷宜驚，
痰盛面光亮。氣緊腰痺防，
諸病宜查此，臨症不張忙。
溫馨提示：本文面相觀察內容整理自傳統養生資料（來源：算命www.azg168.com），僅供參考。面部氣色的變化只能作為健康參考訊號，若身體出現明顯不適，仍應及時就醫，尋求專業醫師的診斷與治療。
