多項研究發現，頸圍和身體質量指數（BMI）一樣，也能反映一個人的健康狀況。而在傳統相學中，脖子的形態特徵更被認為與個人的健康和命運息息相關。究竟該怎麼看？本文將從相學與現代醫學兩個角度，為大家詳細解析。
一、脖子粗而身體瘦弱：表示身體健康，且具有財運。
二、脖子粗而身體肥胖：主有心臟病或高血壓之兆。
三、脖子細而無力：主體弱多病、短命之相。
四、脖子粗而硬：需預防中風發生。
五、脖子粗而短：主健康欠佳，為沒出息之相。
六、脖子粗胖而肌肉重疊：是腦溢血之相。
七、脖子粗而頭小：主膽量小、健康差、短命之相。
八、脖子細而身體肥胖：主思慮簡單、健康欠佳、經常性頭痛。
九、脖子有黑痣：表示責任重，經常為子女勞苦。
十、走路時脖子經常偏向左邊或右邊：表示胸有成竹、不可忽視，但也可能是頸動脈硬化之相。
美國波士頓大學的研究顯示，頸圍是測量心血管疾病風險的一大指標，同時頸圍也與睡眠呼吸暫停直接相關。專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍變化。如果發現項鏈變短了，或是襯衫領子變緊了，就應該提高警覺。除了保持健康的飲食習慣外，還要適度運動，減少體內脂肪，尤其是上半身的脂肪；平時可多做扭腰動作，以及向前後左右點頭，活動脖子。
低頭或頭部前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏和游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
有些人站立時習慣駝背、往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。養成抬頭挺胸的小習慣，可以有效減輕脖子的負擔。
坐下時應注意將脖子擺正，維持自然的頸部曲線；久坐時要記得適時起身活動筋骨、轉動脖子，以預防頸椎病的發生。
