如何透過手相看出壽命的長短？手相中的壽命特徵有哪些？平時又該如何保養？本文將從指甲狀態、掌紋變化，到簡單易學的手指養生運動，帶你一次讀懂隱藏在雙手中的健康訊息。
手相看壽命
指緣周圍總是長倒刺、死皮去了又來？這其實是末端血液循環不暢的表現。指甲根部聚集了眾多微血管，當體內血液變得濃稠時，血液便難以通過這些細小的微血管，導致指甲根部的皮膚因循環不良而脫皮或翻翹。
健康的甲面應該平滑，沒有明顯的縱紋或橫紋。若指甲表面出現一條條豎紋，通常出現在操勞過度、用腦過度之後；睡眠不足時，這些豎紋會特別清楚。如果豎紋長期存在，可能是心臟運行不暢的前兆；若出現橫紋，則表示氣血不足。
指甲半月痕是陰陽經脈的界線，也是人體精氣的代表，因此又被稱為「健康圈」。十指加起來有8至10個、面積約占指甲的五分之一為佳，顏色以奶白色最好，越白代表精力越旺盛。若10個指甲完全沒有或只有一點點半月痕，說明體質偏寒，手腳特別怕冷。
正常指甲出現分層，往往與營養不良、生活習慣混亂引起的內分泌紊亂有關，嚴重時還可能伴隨內臟病變。建議在改正生活習慣的同時，安排一次全面的健康檢查。
健康的指甲呈粉紅色、沒有斑點、沒有紋路。不同顏色的變化各有含義：
女性擁有較高的生育能力、個性比較謙虛敏感，但相對容易患乳腺癌，且不愛冒風險；男性則生育能力較弱、口頭表達能力較強、攻擊性弱、方向感較差。
女性生育能力相對較弱、過分自信，但相對不容易患乳腺癌，且很愛冒風險；男性生育能力較強、口頭表達能力較弱、攻擊力強、比較擅長數學，也更容易患孤獨症。
按照中醫理論，手指與經絡相通。從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並集中了其他重要穴位。全方位活動手指，不但能疏通經絡，還能有效開發腦細胞。其中，讓手指快速地在桌上「行走」，就是一個不錯的選擇。
國外自多年前開始流行「手指滑板」，由美國一位滑板愛好者發明。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便在家中以手指代替雙腳，按在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。初學者一般在桌上練習簡單的前進後退，等手指可以輕鬆操控指板後，就能嘗試飛越一支筆、一把尺子、一隻滑鼠，甚至跳過一本書、一隻紙杯而不讓滑板掉下來。
國內的手指運動同樣豐富多元：手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走「一」字，也可以走「米」字、「8」字，還有五角星、S型路線等。每天早晚8點左右，是頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機。每次練習15至20分鐘，可以增加大腦血流量，激活處於休眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能，是一項很好的健腦運動；此外，隨著腦血流量的增加，人體免疫力也會隨之提升。
日常生活中沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛鍊方法——揉核桃：把兩個核桃放在手心裡揉來揉去，可以很好地活動到每一根手指，而且核桃在手心中正好形成太極之象，所以也叫「太極球」。
十指相敲法是讓雙手十指相對、互相敲擊的鍛鍊方式。這種方法能充分鍛鍊手指上的井穴，既提升了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦養生十分有益。手腳冰涼的女性尤其要經常做十指相敲，讓血脈通達四肢末梢。
對於久坐電腦前的白領來說，當手指僵硬、腕關節痠痛時，不妨讓手指在桌上「走」起來，走完後再捏捏指肚、握握拳，就能降低患「腕管綜合征」的風險。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習這套簡單有益的手指操。
「子」字是小嬰兒剛出生時的大頭形象——上面是大腦袋，底下是小身體。人們觀察到，小孩子出生時的手都有一個共同特徵：把大拇指攥在四指裡面，這就是「丑」字的古代象形。道教把這種大拇指攥在四指當中的握法稱為「握固法」。
為什麼小孩子一出生都這樣握拳呢？《黃帝內經》中五臟與五神的對應關係裡，肝所對應的神明是魂。中醫認為，肝氣特別足，人的魂就特別足，就好比油燈——油足，光亮就特別亮，這個光亮就是神明。小孩剛出生時頭頂的囟門尚未閉合，而囟門被視為魂出入之所，因此出生時的握固就是在固住魂。道家認為無名指指根處為肝的風竅，所以握固法是大拇指掐在無名指指根處。小孩子出生時握得非常緊，正是因為初生時肝氣特別足，需要同時固住魂魄。
反觀人去世時也有一個共同的現象——撒手而去。這暗示了一個重要道理：人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩隻手再也固不住，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去。
由此可見，人的出生與死亡都和肝氣的生發之機息息相關。肝在中醫裡屬厥陰之性，具有生發的能力和條達之性，同時這種生發必須能夠收斂得住。所以中醫用「曲直」二字描述肝的木性——「曲」是收斂性，「直」是條達性，體現了中國傳統文化看待事物的辨證思維。
生命線短並不可怕，最忌諱的是生命線中途斷開，因為這表示可能罹患大病或有危險的暗示。無論東方還是西方的掌相學，都將斷裂的生命線視為掌相中的大忌。
曾有一位女性朋友的生命線原本生得清晰完整，身體比一般人好，極少病痛。但後來再觀察她的生命線時，竟發覺中間斷開了。其實任何掌相的變化，都與思想和行為的傾向有關聯——她本來身體很好，後來因被人笑胖便去減肥，大量節食，一向的飲食習慣忽然改變。人是瘦了，但可貴的健康也因此受損，比以前更容易生病，精神大不如前，她的生命線正是從那時起不知不覺間斷裂了。勸她停止節食、恢復以往的飲食量後，經過一年，她斷開的生命線開始出現重新連接的跡象。
每個人的內心都會彰顯於外，情緒便是最好的例子，「喜怒形於色」就是最佳詮釋。身體健康也一樣——五臟功能如何、體內氣血運行是否暢通，都能從手相上反映出來。以手診病的起源十分悠久，甲骨文中就有了掌紋辨病的記載。中醫認為「視其外」可以「知其內臟」，觀察手上皮膚的氣色、形態，再參考掌紋的分佈，就能看出身體內部器官的功能與狀況。
這是有根據的。我們的雙手集中了人體12條經脈上的300個穴位，體內所有器官的相關穴位都能在手上找到，身體內部的訊息可以透過經脈表現在手上。現代醫學也發現，手掌皮膚的神經分佈比其他部位更豐富，疾病刺激會透過神經系統反映到手上，所以雙手能傳遞身體的健康訊息。而且，當器官功能發生改變，手上的訊息也會跟著變化。例如過敏體質的人在雙手無名指和中指根部會有深長的過敏紋，但經過調理、體質改善後，過敏症狀減輕，過敏紋也會變淺。
想看懂自己的手相健康地圖嗎？中醫研究院的手診專家在手掌上劃分出8個區域，分別對應體內8個器官。以下就從各區的掌紋圖譜，逐一檢視我們的身體。
位置：中指和無名指下方，反映心功能狀況。
掌紋表現：若皮膚表面凸起高聳、沒有亂紋、色澤粉紅，表示心臟功能良好、元氣充沛；若此區有雜亂掌紋，提示心臟功能受損，會出現心悸、血壓波動等症狀；若出現「米」字紋，預示易患心肌缺血、心絞痛，尤其當此區的「米」字紋與智慧線尾端、生命線尾端的「米」字紋相呼應時，提示有中風的危險。
該怎麼保養：吃苦味食物。心在五味中屬苦，苦瓜、蓮子、芹菜、芥蘭等偏苦的食物能調養心臟，尤其在適合養心的夏季更可多吃，有利於清心火、養心氣。
位置：腕橫紋中間上方，表示泌尿和生殖系統功能的強弱。
掌紋表現：若此處凹陷過於嚴重、有異常斑點且亂紋較多，表示生殖系統功能低下——男性多有陽痿、早洩、前列腺炎，女性多易患不孕、月經不調、子宮肌瘤及婦科炎症。若此區中間有島紋、「米」字紋、三角樣紋，說明易患婦科疾病，應定期做B超檢查。
該怎麼保養：中醫認為婦科炎症大多是體內濕熱引起氣血凝滯所致，可多飲用玫瑰花茶、薑棗茶等，這類茶飲有清熱利濕、活血滋陰的作用，每天喝一杯能有效改善症狀。同時飲食宜清淡，每晚用溫水清潔私密部位。
位置：生命線拇指一側、生命線與智慧線的夾角，對應人體肝區；拇指左側緣垂直線與生命線交點的大魚際側，對應人體膽區。
掌紋表現：若此區沒有雜紋、色澤紅潤，智慧線和生命線弧形圓滑，表明肝臟健康；若出現大量「十」字紋，提示長期熬夜和生活不規律導致肝疲勞；若出現「米」字紋，提示長期肝鬱氣滯、經常心悸胸悶，同時伴有青暗色斑塊時，可能肝已受損；若肝區肥大、皮下脂肪厚、皮膚表面隆起凸出，提示有脂肪肝；若此區色澤發暗、缺乏光華，尤其是出現島紋時，多有因心情抑鬱導致的乳腺增生。
該怎麼保養：中醫養肝最重要的方法是睡午覺——吃完飯後靜坐休息10至30分鐘，可使體內營養成分藉血液流向肝臟，增強肝臟功能。此外，還可吃一些養肝食物，例如紫菜生薑蟹肉粥、綠豆薏米湯，每天食用、連續吃一個月，是疏解肝氣的妙方。
位置：食指下面如拇指頭大小的區域，對應頸椎的情況。
掌紋表現：若此區扁平、低陷、蒼白且有許多紊亂細紋，提示先天不足、身體較弱、血壓偏低、容易疲勞乏力、易患頸椎病。手背上握拳時凸起的中指指掌關節相當於人體第七頸椎，若靠小指側有關節增生，提示頸椎右側有問題。此外，小指麻痹提示第七頸椎有問題，無名指麻痹提示第六頸椎有問題，中指麻痹提示第五頸椎有問題。
該怎麼保養：推薦一套頸椎保健操——雙腳分開與肩同寬，兩手下垂，目視前方，全身放鬆；抬頭緩慢向上看天，盡可能把脖子伸長，並將胸腹一起向上伸展（不要做成單純的抬頭動作）；再伸長頸部向下看，姿勢有些像公雞啼叫。每天做5分鐘，可有效緩解頸椎問題。
位置：大魚際近拇指處，主要用來觀察肺對全身元氣的統領情況。
掌紋表現：元氣與腎氣、氣血運行功能息息相關，因此這個部位是判斷身體健康素質的主要位置。若此區肌肉飽滿、沒有雜紋、彈性好、指壓後血色恢復迅速，表明是長壽之人。若此部位呈鮮紅色，是即將發生風熱型感冒的信號；呈青白色，是即將發生風寒型感冒的徵象；若手掌顏色紅白夾雜、肺區呈暗紫色，預示易患流感。
該怎麼保養：若快患上風寒感冒，可以熬一碗生薑紅糖水喝下，蓋上被子睡一覺即可緩解；若屬風熱感冒，宜多吃性屬寒涼、清熱利咽的食物，如梨、獼猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆等。
位置：智慧線和生命線之間、小魚際的上半部分，反映腸道功能。
該怎麼保養：①每天清晨空腹喝2大杯水；②飲食上多吃芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物；③晚上做40個仰臥起坐，或從上到下順時針按摩腹部，刺激腸道、增加腸蠕動能力。
位置：手掌中央、智慧線下方，可觀察胃的功能，反映營養與代謝狀況。
掌紋表現：若此區深凹、四周掌丘拱起、中間掌紋清晰、顏色粉紅有光澤，表明胃功能良好、心情愉快、情緒穩定、身體健康；若此區紋理散亂，多有七情困擾，常因憂鬱以致失眠、身體虛弱；若此區潮紅，表明虛火上升，多見於植物神經功能失調或慢性消耗性疾病；若此區寒涼、乾枯蒼白，提示心氣不足、脾胃虛弱，多見於心血管系統功能衰弱、消化不良、內分泌功能低下；若此區青暗，提示有胃病。
該怎麼保養：除了常規的多運動、多吃蔬菜水果、放鬆減壓之外，推薦每天蒸一碗蓮子銀耳桂圓羹——先將蓮子、銀耳泡兩小時，再和桂圓肉、冰糖一起蒸半小時即可。蓮子有補血、清火、改善腸胃的功效，桂圓有助於心氣的調養，經常食用能改善整體健康狀況。
