看手知健康：從八大掌區的氣色與掌紋，快速掌握身體警訊

一般來說，健康人的手掌呈現紅白兩色：血管分布密集處偏紅，稀疏處偏白。值得注意的是，正常的掌色應為淡紅或粉紅，色調柔和協調、分布自然均勻，整體給人榮潤光澤之感。如果掌色出現鮮紅、深紅、棕紅、暗紅，或由密集的紅白斑點組成，甚至夾雜黃色、褐色、黑色等其他顏色，並伴隨血絲、青筋、突起等表現，通常就屬於病理性手徵了。

中醫認為「視其外」可以「知其內」，透過觀察手上不同掌區的氣色、形態與掌紋分布，就能初步了解體內器官的功能狀況。以下為你逐一解析八大掌區的自測要點與對應的保養方法。

八大掌區健康自查

1. 胃區：手掌中央、智慧線下方

掌紋表現：

• 此區深凹、四周掌丘拱起、中間掌紋清晰、顏色粉紅有光澤，表示胃功能良好，心情愉快、情緒穩定、身體健康。
• 紋理散亂，多有七情困擾，常因憂鬱而失眠、身體虛弱。
• 此區潮紅，表示虛火上升，多見於自律神經失調或慢性消耗性疾病。
• 此區寒涼、乾枯蒼白，提示心氣不足、脾胃虛弱，常見於心血管功能衰弱、消化不良、內分泌功能低下。
• 此區青暗，提示可能有胃病。

該怎麼保養：除了多運動、多吃蔬果、適度放鬆減壓之外，推薦每天蒸一碗蓮子銀耳桂圓羹：先將蓮子、銀耳浸泡兩小時，再與桂圓肉、冰糖一起蒸半小時即可。蓮子能補血、清火、改善腸胃，桂圓則有助調養心氣，經常食用可改善整體健康狀況。

2. 內分泌區：小魚際下方與腕橫紋上方之間

掌紋表現：

• 此區光滑豐滿、沒有雜紋、皮膚有彈性，指壓後不塌陷且血色迅速恢復，說明內分泌功能良好。
• 色澤暗淡欠缺光澤、有不規則的暗啞紅色，表明脾腎兩虛、氣血不足，也就是西醫所說的內分泌失調。
• 若智慧線過長、深入內分泌區，且此區雜紋、皺褶較多，提示神經衰弱。

該怎麼保養：多吃補腎健脾、益氣養血的食物，例如胡蘿蔔柿餅瘦肉湯——三種材料加水燉煮約一小時，調味後即可食用，連續飲用一週以上會有明顯好轉。同時要養成良好的作息習慣，不熬夜，避免長期處於高壓環境，遠離不良情緒。

3. 心區：中指與無名指下方

掌紋表現：

• 皮膚表面凸起高聳、沒有亂紋、色澤粉紅，表示心臟功能良好、元氣充沛。
• 心區有雜亂掌紋，提示心臟功能受到損害，可能出現心悸、血壓波動等症狀。
• 心區出現「米」字紋，預示易患心肌缺血、心絞痛；尤其當此區的「米」字紋與智慧線尾端、生命線尾端的「米」字紋相互呼應時，提示有中風的危險。

該怎麼保養：適量攝取苦味食物。心在五味中。心在五味中屬苦，苦瓜、蓮子、芹菜、芥蘭等偏苦的食物能調養心臟，特別是在適合養心的夏季更可以多吃一些，有利於清心火、養心氣。

4. 肝區（含膽區）：生命線拇指一側、生命線與智慧線的夾角

拇指左側緣垂直線與生命線交點的大魚際側，則對應人體的膽區。

掌紋表現：

• 此區沒有雜紋、色澤紅潤，智慧線和生命線弧形圓滑，表明肝臟健康。
• 肝區出現大量「十」字紋，提示長期熬夜和生活不規律已造成肝疲勞。
• 出現「米」字紋，提示長期肝鬱氣滯，經常心悸、胸悶；若同時伴有青暗色斑塊，可能肝臟已受到損害。
• 肝區肥大、皮下脂肪很厚、皮膚表面隆起凸出，提示有脂肪肝。
• 此區色澤發暗、沒有光華，尤其是出現島紋時，多因心情抑鬱導致的乳腺增生。

該怎麼保養：中醫養肝最重要的方法是睡午覺。吃完飯後靜坐休息10至30分鐘，可使體內的營養成分借助血液流向肝臟，增強肝臟功能。此外，還可以吃一些養肝食物，例如紫菜生薑蟹肉粥、綠豆薏米湯，每天食用、連續一個月，是疏解肝氣的妙方。

5. 生殖區：腕橫紋中間上方

這個區域反映泌尿與生殖系統功能的強弱。

掌紋表現：

• 此區凹陷過於嚴重、有異常斑點、亂紋較多，表示生殖系統功能低下：男性多見陽痿、早洩、前列腺炎；女性易患不孕、月經不調、子宮肌瘤及婦科炎症。
• 此區中間出現島紋、「米」字紋、三角樣紋，說明易患婦科疾病，應定期做B超檢查。

該怎麼保養：中醫認為婦科炎症大多是體內濕熱引起氣血凝滯所致，因此可以多飲用玫瑰花茶、薑棗茶等茶飲，這些茶飲具有清熱利濕、活血滋陰的作用，每天一杯，能有效改善症狀。同時飲食宜清淡，每晚用溫水清潔私密部位。

6. 肺區：大魚際近拇指處

此區主要用來觀察肺對全身元氣的統領情況。

掌紋表現：

• 元氣與腎氣、氣血運行息息相關，所以這裡是判斷身體健康素質的主要部位。如果此區肌肉飽滿、沒有雜紋、彈性好、指壓後血色恢復迅速，多為長壽之相。
• 此區呈鮮紅色，是即將發生風熱型感冒的信號；呈青白色，則是即將發生風寒型感冒的徵象。
• 手掌顏色紅白夾雜，肺區（大魚際近拇指處）呈暗紫色，預示易患流感。

該怎麼保養：如果快要患上風寒感冒，可以熬一碗生薑紅糖水趁熱喝下，蓋上被子睡一覺即可緩解；如果快要患上風熱感冒，宜多吃性屬寒涼、清熱利咽的食物，如梨、獼猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆等。

7. 頸椎區：食指下方約拇指頭大小的區域

掌紋表現：

• 此區扁平、低陷、蒼白，且有許多紊亂細紋，提示先天不足、體質較弱、血壓偏低，容易疲勞乏力，易患頸椎病。
• 手背上握拳時凸起的中指指掌關節，相當於人體的第七頸椎；如果靠小指側有關節增生，提示頸椎右側有問題。
• 此外，小指麻痺提示第七頸椎有問題，無名指麻痺提示第六頸椎有問題，中指麻痺提示第五頸椎有問題。

該怎麼保養：推薦一套簡單的頸椎保健操：雙腳分開與肩同寬，兩手下垂，目視前方，全身放鬆；然後抬頭緩慢向上看天，盡可能把脖子伸長，並讓胸腹一起向上伸展（不要做成單純的抬頭動作）；接著再伸長頸部向下看，姿勢有些像公雞啼叫。每天做5分鐘，可以有效緩解頸椎問題。

8. 腸區：智慧線與生命線之間、小魚際的上半部分

這個區域反映腸道的功能狀況。

該怎麼保養：

1. 每天清晨空腹喝兩大杯溫水。
2. 飲食上多吃芹菜、橙子、全麥食品等粗纖維含量高的食物。
3. 晚上做40個仰臥起坐，或從上到下順時針按摩腹部，刺激腸道，以增強腸蠕動能力。

手診「氣、色、形態」判斷標準

望氣

• 紅潤光澤──表明身體正常，各項機能良好。
• 暗而枯槁──表明身體氣弱，機體免疫力差。
• 過於紅潤──表明血脂、血糖或血液黏稠度偏高。

觀色

• 白色──中醫表示虛寒，即西醫所說的炎症、貧血。
• 紅色──中醫表示有熱症，即西醫所說的炎症或出血點。
• 青色──中醫表示受風寒、疼痛、瘀血、受驚，即西醫所說的循環不良。
• 黃色──中醫表示體虛，即西醫所說的慢性疾病。
• 黑色──中醫表示腎虛、疼痛、受寒，即西醫所說的危重症。

看形態

• 凹──如果某部位的皮膚比周圍皮膚低陷，表明此部位代表的臟器功能低下。
• 凸──如果皮膚上的氣色斑點比周圍皮膚凸起，表明有慢性病或占位性病變。

相由身生，相隨身變

每個人的內在狀態都會彰顯於外，例如情緒，「喜怒形於色」就是最好的詮釋。身體健康也一樣：五臟功能如何、體內氣血運行是否暢通，從手相上就能看出端倪。以手診病的歷史可謂源遠流長，早在甲骨文中就有了掌紋辨病的記載。中醫認為「視其外」可以「知其內」，觀察手上皮膚的氣色、形態，再參考掌紋的分布，就能看出身體內部器官的功能與狀況。

這是有依據的。我們的雙手集中了人體12條經脈的300個穴位，體內所有器官的相關穴位都能在手上找到，身體內部的訊息可以通過經脈表現在手上。現代醫學也發現，手掌皮膚的神經分布比其他部位的皮膚更豐富，疾病刺激會通過神經系統反映到手上，所以我們的雙手能傳遞身體的健康信息。而且，當身體器官功能發生改變時，手上的信息也會跟著變化。例如過敏體質的人，在雙手的無名指和中指根部會有深長的過敏紋；但經過調理後，體質有所改善、過敏症狀減輕，過敏紋也會隨之變淺。

氣色形態手診的主要分區包括心區、頭區、胃區和休息區：心區分布在手掌的大魚際處，通過該區發紫、血絲等表現，可以反映心煩、心慌、冠心病等病症；頭區分布在中指近手掌的一節指節，偏頭痛、腦中風患者往往可以在此處觀察到青筋等病理表現；胃區是位於掌心的一個圓形區域，如果出現白色、紅色、褐色，就要格外注意胃部健康；休息區位於食指靠手掌一節的內側面及其下方，又細分為失眠區、多夢區、疲勞困乏區等，主要是通過觀察顏色來判斷睡眠狀況。

提醒：手診僅供日常保健參考，不能取代正規醫療檢查。若發現異常掌徵或身體不適，請及早就醫，由專業醫師診斷治療。