日常生活中，不妨低頭觀察一下自己的指甲。健康的指甲應該平滑紅潤、富有光澤，厚薄適中、堅韌不脆，甲面沒有明顯的縱橫溝紋。一旦指甲上出現橫紋、豎紋或斑點等「指甲凹變」現象，往往正反映出身體內部的變化。
人體所需的營養狀況，以及後天對指甲的處理方式（尤其是美甲時的反覆塗擦），都會使指甲產生變化。指甲本身具有細胞組織結構，一旦組織受到破壞，指甲的生長型態便可能改變。一般而言，這些變化除了可能源自器官功能低下、組織破壞或萎縮等病理因素外，從運勢角度來看也具有重要的參考意義。
若出現豎紋，代表生理變化是持續性的；若出現橫紋，則代表前一階段身體曾發生非正常的生理變化，屬於階段性問題，當橫紋隨指甲生長移至指尖並消失時，即表示該不正常狀態已經結束。此外，指甲條紋的深淺與疾患輕重相關：突出的稱為「線」，內凹的稱為「脊」。
指甲出現豎紋是現今相當普遍的現象。如果只是短暫出現且很快消失，通常是用腦過度、過於操勞或睡眠不足所致；但若豎紋長期存在，則可能是體內器官的慢性病變，例如營養不良或缺鈣引起的免疫力下降。
現代人飲食不均衡、常吃速食、生活節奏快、睡眠不足且品質不佳，因此指甲容易出現豎紋。指甲可說是反映身體狀況的一面鏡子——身體不佳，運勢自然難以順遂；身心狀態不好，做其他事情也難以專注。從運勢角度看，指甲呈現豎紋多出現在凶年，容易流年不利。
若指甲上出現明顯豎紋，應爭取更多時間休息，並多補充維生素及蛋白質——指甲豎紋主要與缺乏維生素A有關。
指甲上出現黑色豎紋，是肝腎機能衰弱、毒素積存的徵兆，此時應好好調養肝腎。可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產、豆類製品和奶製品；補腎食物則有海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。另外，減少塗抹指甲油，讓指甲能夠充分呼吸，也有利於指甲健康、預防黑色豎紋的產生。
藍色豎紋說明身體缺氧，可能是肺炎等肺部感染的跡象。出現這種情況，可食用養肺食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。
身體所需的營養會影響指甲生長，出現橫紋的人一般缺乏蛋白質和鈣質。此外，平時不注意手部衛生、指甲缺乏修剪保養，又經常磕碰擠壓，也會使橫紋和凹凸更加明顯。從健康角度看，指甲有橫紋的人因衛生習慣較差，體內容易有寄生蟲，皮膚和鼻子容易痕癢。從運勢角度看，指甲呈現橫紋不只是營養問題，還可能暗示身體各種疾病，也可能代表居住的房子、辦公場所漏財，或平時不善理財，這類人容易因病失財、錢財外流。
橫紋剛出現時多半位於指甲最底部，隨著指甲生長逐漸向上移動，可說是指甲對已發生病變的一種記錄：
第三類是指甲上的白色斑點，這點尤其值得愛美甲的女性注意。營養問題是原因之一，但另一個原因是長期塗擦指甲油使指甲組織受損——經常美甲的指甲因摩擦多而偏薄，更容易出現白色斑點。從運勢角度看，指甲有斑點的人在事業和感情上容易犯小人，也容易與人發生口角，因此與人相處、結識新朋友時要注意自己的言行，帶眼識人、謹慎行事；投資方面也要慎重，防止金錢「有去無回」。
指甲的健康不容忽視，不只女性朋友要留意，男性朋友也應重視。如果發現指甲上有豎紋、橫紋等異常現象，一定要及時調理身體。希望透過以上關於指甲紋路的介紹與調理方法，大家都能盡快擺脫指甲紋路的困擾，重新擁有健康亮澤的指甲。
