人生在世，有人追求權勢富貴，有人追逐金錢財富。然而這些終究是身外之物，過多反而成為人生的負擔。最真實、最重要且不可或缺的，其實是快樂、幸福與平安，而身體健康、延年益壽更是其中的核心。
道家以「長生不死」為畢生追求的目標，講究養心煉丹。雖然「不死」或許只是理想，但養生確實抓住了事物的本質——依法養生練氣、達到長壽，則是真實可行的。一個人能否長壽，除了後天的造化與努力，也與先天因素息息相關。所謂的長壽基因，往往會透過身體特徵表現出來，因此我們可以從一個人的五官與身體線條，初步觀察是否具備長壽基因。具體來說，大致有以下五種特徵：
線條玲瓏、五官精緻，不僅是美的表現，更能反映先天發育與後天保養的狀況。正因為有些人進化得好，身體能量充足、正氣充沛，才會呈現出較為好看的線條。從某種意義上說，這種美本身就是一種「長壽基因」，能讓人擁有更強的疾病抵抗力。
所以人們常說的福相，就是「天庭飽滿、地閣方圓」——額頭要飽滿，眉弓不能太凸出，臉的中下部要發育充分，下巴稍微前翹，這正是發育良好、具有「長壽基因」的表現。
現代人都喜歡「小臉」美人，因為上鏡效果較好；實際上，「小臉」也與健康有一定關係。從胚胎發育的角度來看，臉部器官是先從兩側長出，再向中間移動。如果先天發育不佳，兩眼距離就會較寬。因此，好的長相應該是臉型相對小、五官相對勻稱緊緻。
臉型要相對長一些，尤其是中下部。人成年之後，發育主要表現在臉的中下部；如果成年後眼睛仍停留在臉的中部，就代表發育尚未完全。
俗話說「一白遮十醜」，其實白皙也對健康有益。從醫學角度來看，皮膚具有一定程度的透光性，有利於鈣質吸收與骨骼發育；從生物學角度來看，皮膚白皙象徵著發育良好。特別是女性，皮膚白皙更為有利，因為懷孕時胎兒骨骼發育需要充足的鈣質，白皙的皮膚有助於鈣質吸收，進而促進胎兒發育。這也是自古以來，皮膚白皙一直是審美標準之一的原因。
自從人類直立行走後，女性的乳房不僅承擔哺乳功能，還具有第二性徵的作用。乳房越挺拔豐滿，性徵越明顯，代表進化程度越高，也越能吸引異性的注意。由於雌激素會影響鈣質流失，若鈣流失嚴重，皮膚就會失去彈性與潤澤，這正是身體衰老的象徵。
此外，女性必須維持一定的脂肪量，但並非越胖越好，而是要胖得均勻。醫學指出，脂肪與女性雌激素密切相關；當女性體脂低於10%時，月經就會停止，自然也就無法生育。
頭小身長的人，代表發育良好。從人體發育過程來看，幼兒時期尚未發育完全，頭部比例較大、四肢相對短小，整個身長約為臉部的五倍；發育成熟後，頭部長度增長一倍，軀幹增長兩倍，上肢增長三倍，下肢增長四倍，最終形成頭小身長的比例。如果營養充足、發育良好，就可能成為所謂的「九頭身」。在相同條件下，這類人通常更加長壽。
