每個人入睡後的姿勢各不相同，有人蜷縮如胎兒，有人四肢大張。心理學觀察發現，慣用的睡姿往往在不經意間流露出個人的性格特質。究竟如何從睡姿看性格？本文整理常見睡姿類型與對應的性格分析，並逐一破解網路上流傳的睡姿性格說法，帶你一探睡眠與心理之間的微妙關聯。
身體蜷縮成母體內胎兒的姿勢，是最常見的睡姿之一。這種人往往外剛內柔，堅強的外表下藏著一顆敏感細膩的心。他們初次見面時可能略顯害羞，但很快就能放鬆自在。拱起的背部形成強而有力的自我保護機制，當人遭受痛苦或挫折時，這種睡姿最能帶來安全感。
身體平躺，雙臂稍稍上舉抱枕。這類人樂於助人，是非常好的傾聽者，待人慷慨大方，朋友眾多，但不喜歡成為眾人矚目的焦點。
身體偏向一側，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向，容易融入群體。不過採用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，不容易接受不同意見。思念型睡姿也被視為冷戰或逃避問題心態的一種折射。
俯臥在床上，雙手抱枕，臉偏向一側。這類人容易緊張，個性通常比較好動，常因缺乏預見性而行事魯莽，對別人的批評也往往難以虛心接受。
身體偏向一側，雙臂向下伸展，順貼在身上。這類人大多性格開朗、愛與人交往，許多情況下展現出領導才能和號召力；不過也容易輕信他人，顯得過於天真。樹幹型睡姿是悠閒自得心境的體現，代表對近期的生活、工作或學習狀態相當滿意。
完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向、為人保守，會一絲不苟地遵守嚴格的標準，久而久之也可能不自覺地以同樣的高標準要求別人。
與身體蜷縮的睡姿相反，你是溫文有禮、誠懇可愛的人。但世上沒有完美無缺的事，生活的重心應從建立自信心開始，學習接受錯誤與不完美，明白這其實是自我成長的代價，幸福自然會隨之而來。
如果你整晚趴著睡，可能是個心胸較狹窄、相當以自我為中心的人。你總是強迫別人適應自己的需求，認為自己想要的別人也一定想要，可能不太在乎別人的感受，或以散漫的態度對待他人的感覺。或許是時候考慮調整這種睡姿了。
這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於努力不懈，無論做什麼事都容易成功。習慣枕著固定手臂側睡的人，據說將來有望成為有權勢的有錢人。
這種睡姿明顯表現出內心的不安全感，因而容易產生自私、妒忌和報復的心態。因為非常容易發脾氣，身邊的人都得小心翼翼，避免觸碰到你的痛處而激怒你。
你的個性有點傾向於大驚小怪而且難以取悅，總喜歡發牢騷、抱怨東抱怨西，另一個別名可能就叫「緊張」。你很容易神經緊繃，或對小事做出過度反應。不妨告訴自己：生活其實沒那麼嚴重，學著放鬆吧！
多麼自由、熱情的心靈！這種姿勢展現出真誠的個性，你是令人感到舒適的伴侶、美的崇拜者。但你也是個揮霍無度的人（幸運的是，你賺錢的能力也不差）。此外，你有點多疑又好管閒事，更糟糕的是似乎很喜歡說長道短——誰願意成為你下一個故事的主角呢？
你有高度的智慧和學習熱誠，但有時充滿天馬行空的想法，讓人難以理解、跟不上你的腳步。你很會照顧家人，問題是很難真正愛上一個人，有點令人捉摸不定。
有這種雙腿交叉睡姿的人通常有些自戀，習慣於生活中固有的模式，因此很難接受變化。獨處可能是你潛意識裡最佳的選擇，換句話說，你解決問題的能力常因缺乏耐性而受到壓制。
在以往不甚美好回憶的衝擊下，你容易感到寂寞、沮喪，沉溺在過去的失敗與挫折之中。也因此，你給人的印象猶豫、停滯不前、優柔寡斷，彷彿愛已經從你的生命中消失了似的。
你在公共場合表現得落落大方、直率爽朗、不拘小節，但內心深處卻埋藏著害羞與軟弱。如果遭遇困難重重的問題，你寧願獨自承受痛苦煩惱的煎熬，也不願開口求人幫忙。難怪你睡覺時常有蒙頭而眠的小動作。
網路上流傳許多「從睡姿看性格」的說法，這些說法有幾分可信？以下將「網傳」與專業觀點（鑑真）逐一比對，幫助你理性看待。
網傳：心事煩重，性格急躁。
鑑真：入睡前經常翻動身體可能是入睡困難所致；入睡後頻繁翻身，則可能與睡眠中呼吸品質不佳有關。
網傳：憂思重重。
鑑真：這與眼瞼在睡眠中的放鬆程度有關，眼瞼越放鬆就閉得越緊。即使眼睛微張，只要睡眠品質良好，也不需刻意改變或治療。
網傳：性格孤僻，心神不定。
鑑真：基本上每個人都有說夢話的經驗。但如果經常大吼大叫式地說夢話，可能是睡眠中缺氧，也可能是睡眠呼吸中止症，屬於較危險的情況，應盡快就醫檢查。
網傳：消極悲觀，內向膽小。
鑑真：這只是潛意識在尋找更舒服的睡姿，也可能是枕頭過高所致。
網傳：愛懷舊，感情細膩豐富。
鑑真：根據心理學中的肢體微語言理論，雙手放在腦後睡覺，是平常愛思考的行為固化而成。睡前思考的內容往往與自身經歷和情感有關，因此這類人通常比較愛懷舊、感情細膩豐富。
網傳：自信，為人磊落。
鑑真：若鼾聲均勻、緩慢、輕柔，屬正常現象；若鼾聲高亢且經常暫停，表示睡眠中可能有缺氧情形，嚴重者應就醫檢查。
網傳：愛幻想，缺乏耐心與毅力。
鑑真：這取決於睡眠中身體對氧氣的需求，當人體判斷氧氣不足時，便會張嘴用口呼吸；另外，睡覺時下顎肌肉放鬆也會造成張嘴睡覺。
網傳：心機細密，聰慧靈敏。
鑑真：睡眠分為淺睡眠與深睡眠，如果容易驚醒，說明難以進入深睡眠，睡眠品質不太理想。
網傳：消化器官較衰弱。
鑑真：這主要與睡姿有關，側臥且張嘴呼吸的人就容易流口水。
網傳：忠誠，吃苦耐勞，意志堅定。
鑑真：這是身體尚未完全放鬆的表現，也比較難進入深睡眠。
睡姿與性格的關聯目前仍屬趣味參考，並非絕對的科學定論。不過，若睡覺時出現打鼾暫停、頻繁驚醒、說夢話吼叫等異常狀況，建議多加留意睡眠品質，必要時尋求專業醫師協助，才能真正睡得好、醒得精神。
