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2016小雪節氣是幾月幾日 2016猴年小雪養生

  編輯:二十四節氣
小雪節氣在每年陽歷11月22日前後,視太陽到達黃經240度。民間曾有:十月立冬小雪漲,斗指己,其時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪氣溫較之前下降,北方開始降雪,夜凍晝化,雪量則由小而大。2016年小雪節氣是什麼時候?健康養生方面又該注意哪些呢?

 
  2016年小雪節氣具體時間
 
2016年小雪節氣於公歷(陽歷)2016年11月22日05時22分20秒,農歷(陰歷)2016年十月廿三,星期二。干支為:丙申猴年 己亥月 戊申日

 
  納音:丙申年 己亥月 戊申日
值神:天刑(黑道日)
吉神:母倉 除神
凶神:天罡 劫煞 月害 五離 天刑
宜:沐浴 清掃 伐木
忌:祈福 會友 出行 就職 訂婚 納采 結婚 搬家 入宅 安床 理發 求醫 動工 醞釀 開業 簽約 交易 納財 修路 拆卸 栽種 納畜 破土 安葬 啟攢
今日胎神:房床爐房內東
彭祖百忌:戊不受田 申不安床
大殓吉時:宜用巳、未時
今日沖合: 與肖虎相沖,與肖虎相刑,與肖豬相害,與肖蛇相破,與肖蛇相合,與肖鼠肖龍三合,與肖蛇六合
 
2016猴年小雪養生
 
冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,因而要養精蓄銳,為第二年春天做准備。早臥晚起,睡眠充足。外出時,體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。留意腳部的保暖,堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位,以促進血液循環。每天堅持步行半小時以上,做好御寒保暖,避免感冒的發作。
我國傳統的醫學理論非常注重陽光對人體安康的作用,以為常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態,而人應乎自然也不例外,故冬天常曬太陽,留意背部保暖,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
天冷也要留意通風。人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳就有20多升,所以要經常開窗換氣。
清代醫學家吳尚說過:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”除此之外的飲食調養也不容無視。醫學家孫思邈在《千金要方》中說:“食能祛邪而安髒腑,悅神,爽志,以資氣血。”日常生活中磕磕絆絆在所難免,准都可能遇到不順心的事,無論如何,都要調理本人的心態,堅持悲觀,節喜制怒。在小雪節氣中,要堅持愉悅心態,能夠經常參與一些戶外活動以加強體質,多曬太陽,多聽音樂,學會調養本人。
小雪時節的飲食調養不容無視。醫學大家孫思邈在《千金要方•食治篇》中說:「食能祛邪而安髒腑,悅神,爽志,以資氣血」。合理的飲食,能夠使人身體強壯、益壽延年,而飲食不當則是招致疾病和早衰的重要緣由之一。華中地域和北方大局部地域,大白菜是冬季的主菜。白菜炖豆腐、粉絲等能夠說是群眾最喜歡的家常菜之一。「冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方」,蘿卜具有很強的行氣功用,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。冬季也是吃蓮藕的大好機遇,現代營養學以為蓮藕是含鐵量較高,且又含大量的維生素C和纖維的食物,故對糖尿病等一切體虛之人頗為適合。
為防止血液黏稠,此節氣可吃些維護心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。也適合吃一些降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麥、胡蘿卜等。還宜吃溫補性食物和益腎食品,如腰果、芡實、山藥、栗子、白果(留意適量)、核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹調上能夠多炖食,堅持營養較少流失,特別適合多食熱粥,如有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。


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