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B血型人的減肥方法

  編輯:血型解密


B血型人的減肥方法

至於一個人的血型跟他的性格有沒有關系,這還要等待進一步的研究結果,不過,最近有科學依據表明,原來血型能決定你的減肥方法,你是B血型的嗎?想盡快瘦身成功嗎?趕快來學學B血型人的減肥方法吧!

B型血

不易長胖唯忌雞肉

與A型血和O型血相比,B型血的人體內較容易取得平衡,擁有較強的免疫系統。在吃的方面可以說是最受恩寵,無論是動物類還是植物類,幾乎什麼東西都能吃。但是雞肉含有對B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高於其他血型),建議不要吃。而土豆、荞麥、花生、胡麻以及小麥等食品也會導致B型血的人變胖。

減肥飲食指南

油脂類:少量,定期更換不同類的油食用即可。

五谷類:吃各種谷物都可(加工和未加工的)。

肉類:不適合吃雞肉,每星期可吃兩次肉,羊肉很好。

海鮮類:每星期可吃三次魚,但盡量避免吃貝類、蝦和螃蟹。

奶類:建議喝牛奶,也可每星期喝三次羊奶,每次110ml為宜。

蛋類:每星期吃兩次蒸蛋或水煮蛋,每次一個為宜。

豆類:最好吃各種發過芽的豆類,不可只吃一種。

蔬果類:各種蔬菜和水果都能吃,建議少量攝取,多元選擇。

堅果類:可以每天吃,但每次不宜超過半杯。

飲料:白開水,蒸餾水,礦泉水。

增肥食品

雞肉、土豆

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