「春分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。」春分是二十四節氣中的重要節點，此時太陽直射赤道，晝夜時間幾乎相等，氣候雖逐漸回暖，卻仍時冷時熱、變化不定。中醫認為，這種乍暖還寒的天氣容易使人體各項機能暫時失衡、抵抗力下降，疾病也趁虛而入，因此春分前後更應注重身體保養。
食物依其性質可分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，宜加入蔥、薑、酒、醋等溫性調料，防止菜餚性寒偏涼；反之，食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時，可搭配蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。此外，多選用當令時蔬入菜，也更符合春季順時養生的原則。
中醫學認為「春應於肝」，春季正是肝病的高發季節，此時應特別留意養肝，協調肝的陰陽平衡。日常可多攝取補肝益腎的食物，如花生、桂圓、棗子等；同時不宜飲酒，以免加重肝臟負擔。保持心情舒暢、作息規律，亦有助於肝氣條達、氣血順暢。
身體的健康是一切的根本。春分期間天氣回暖，正適合進行適度的體育鍛煉，藉此增強抵抗力、強健體魄，讓良好的健康狀態得以長久維持。建議選擇散步、慢跑、太極拳等溫和運動，循序漸進、微微出汗即可，避免劇烈運動反而耗損元氣。
春分養生的核心就在於「平衡」二字——透過飲食互補調和陰陽、細心養護肝臟，並持之以恆地適度運動，順應自然節律調理身體，方能安然度過季節交替之際，迎接充滿活力的春天。
