睡眠佔去人生約三分之一的時間，但大多數人只知道自己睡前不該做什麼，卻很少留意入睡後那些不自覺的小習慣。從傳統命理與中醫養生的角度來看，某些睡眠壞習慣不僅損害健康，還可能在無形中消耗你的好運。以下整理九種常見的睡眠壞習慣，快來檢視自己中了幾項！
磨牙往往是缺乏安全感、壓力過大的表現，這類人平時愛鳴不平、替人出頭，卻常常在不知不覺中吃暗虧。
帶著怒氣入睡，會使人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，因而遲遲難以入眠。長期如此，睡眠品質變差，情緒與運勢也會跟著下滑。
睡覺時怒氣不息、發出氣吼聲的人，個性通常較為剛烈特別，容易使命運走向孤獨；而且這類人不易聚財，辛辛苦苦賺來的錢往往不知流向何處，到頭來徒勞無功。
睜眼而睡的人，夜間無法獲得充分休息，白天脾氣自然浮躁，遇到不如意的事容易突然爆發，與人發生衝突，因而招致所謂的凶險。
以中醫觀點而言，「脾開竅於口」，張口而睡多半反映脾臟功能欠佳。中國人講究養氣，若睡覺時嘴巴微張，氣息不斷外洩、元氣流失，不僅對健康不利，也可能連帶影響運勢。
有些人習慣把肩膀露在棉被外，殊不知冬天寒氣重，風寒極易入侵肩關節，造成局部經絡骨節氣血瘀滯、流通不暢，久而久之引發風濕、關節炎及關節痠脹疼痛；受風寒侵襲也容易感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢、頭暈頭痛。
需先聲明，小孩子不在此列，因其自我控制能力尚未成熟。若成年人頻繁說夢話，多半是精神壓力過大所致——白天的工作讓情緒受到壓抑，到了夜晚便不自覺地宣洩出來，時間久了，容易影響身心健康與運勢。
打鼾可分兩種情形：一般人的鼾聲多源於性情暴躁好鬥，容易招人陷害；若是體型肥胖者鼾聲如雷，則屬隨遇而安之相，但因打鼾是氣息不斷岔出所致，健康與壽命都可能受到影響。
有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視、泡壺茶，好不愜意，結果工作太累，看著看著就睡著了——這正是第二大的健康隱患！坐著睡會使心率減慢、血管擴張，流往各臟器的血液隨之減少；再加上胃部消化需要血液供應，進一步加重腦部缺氧，容易導致頭暈、耳鳴等症狀。
想守住健康與好運，不妨從以下幾點做起：
1. 睡前保持心情平和，避免帶著怒氣或煩惱上床。
2. 適度釋放壓力，例如泡腳、冥想或聆聽輕音樂，減少磨牙與說夢話的機率。
3. 注意保暖，尤其冬季應將肩膀蓋好，避免風寒入侵。
4. 盡量躺下入睡，避免坐著或趴著小睡。
5. 若打鼾嚴重或長期睡眠品質不佳，建議尋求專業醫療協助。
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