在傳統面相學中，人的面部不僅反映運勢，更被視為身體健康的「晴雨表」。透過觀察山根、耳朵、眉毛、額頭等部位的形態與氣色變化，可以初步了解自身的健康狀況。你想知道怎樣從自己的面相看出身體是否健康嗎？不妨隨大師一起深入了解。
在面相與健康的關聯當中，最重要且根本的觀察點，就是「山根」的樣子。所謂山根，是指兩眼之間的位置，也就是鼻梁的起點。它代表一個人對疾病的抵抗能力，屬於先天命理五行中所帶有的固定訊息，換句話說是天生的。
一般來說，無論男女老少，山根位置較高（最好從側面觀察，以高聳突出為佳），天生對疾病的抵抗力就會比較強，不易罹患長期的慢性疾病；反之，山根低窪的人，天生抵抗力較弱、免疫力差，也較容易患上慢性疾病。
觀察一個人的耳朵，可以判斷其先天腎氣是否充足。傳統中醫認為，耳是腎在體表的孔竅。一般來說，耳朵生得長而大、耳垂肥厚、耳形輪廓分明的人，天生腎氣充足，不僅聽覺比較靈敏，內分泌系統也比較健全，全身的循環與代謝狀況良好，因此也是長壽健康的象徵。
如果雙耳最上部的邊緣低於雙眼，或是耳朵生得比一般人瘦小，都表示腎中精氣虛弱、先天不足。而耳廓若出現異常，例如結節狀隆起、凹陷或有縱橫交錯的線條等形狀，則表示容易患上肝病、膽石症、肺結核、心臟病、腫瘤等疾病。
眉毛也與我們的健康息息相關。眉毛毛根清濃而烏黑潤澤、眉形清順的人，通常表示天生腎氣充足；如果眉毛生得稀疏散亂，就要注意腎部及泌尿系統可能容易出毛病。
眉頭主肺，代表氣血：眉頭生得濃密的人天生氣血足，眉頭稀疏的人則容易患呼吸系統疾病。眉梢主肝：眉梢長且順的人通常免疫力較好，眉梢短則肝膽方面容易出問題。眉心（兩眉之間）的最佳距離，是自己食指和中指加在一起的寬度。眉心主心臟，眉心發暗的人氣血兩虛；眉心有痣則代表呼吸系統有問題，容易患鼻竇炎之類的疾病。
額頭代表我們的血液循環系統。如果額頭有紋，通常代表血液循環欠佳。額頭紋常常有三道，從上到下分別是天紋、人紋和地紋。
出現這種情況，表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，多吃清淡的食物。
早上起來如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，可用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝；此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色，可能是血壓偏高，或是鹽分和酒精攝取過多。
這很可能是由胃痙攣引起的。可多吃些土豆（馬鈴薯）、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃食物。如果皮膚過於粗糙，不妨試試用筍、海參、瘦肉燉湯喝。
這有可能是氣血虧虛所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，再用小火煮熟食用。
面頰發紅是高血壓的徵象。要注意減少吸煙量或戒煙，並經常測量血壓。
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色，說明血液循環不好。要少飲酒、少吃精細食物、少吃糖，多做運動以促進循環功能。
眼皮的顏色也是重要的健康指標：眼皮裡面如出現粉紅色，表明身體狀況良好；出現紅色，表明血液、消化器官和生殖器官功能失常；出現白色，表明貧血或者血液循環失常；出現紅黃色，則可能是腎、肝、脾、胰臟、心臟的功能失調。
鼻孔乾：鼻子要發揮正常的通氣和嗅覺功能，必須依賴肺氣調和、呼吸暢利。鼻孔乾澀、呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。
鼻塞：一般是由於肺受了風寒引起。日本醫學研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
額上發黑：前腦葉的變化表現在額部，因此該處若發現紫黑色斑點，是病情嚴重的表現。額部污濁有斑點：可能子宮有病，或肺部有病變。額頭上部晦暗、無光澤：有可能是腎臟病的徵兆。額頭皺紋突然增加：肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，多吃清淡食物。
額頭與其他部位不同的地方在於，不同的區域代表不同的臟器機能。兩眉中間為腦反應區，如果腦區出現一道、兩道或三道直紋，這屬於用腦過度、腦循環不暢；長時間下去，腦部缺氧會引起頭疼、偏頭痛、記憶力下降等症狀。如出現凹陷，屬於腦供血不足，實際上與心臟供血不好有直接關係。靠近髮際三分之一處為心區，如果有異常，代表心血管機能不良或精神壓力大。此部位出現小痘痘或顏色與正常膚色不一致，可以判定短期精神壓力比較大；如果發生疙瘩、紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，出現斑點或色素沉澱，則表示心血管機能長期不良或長期精神壓力過大。
改善措施：
1. 適當地用手指梳理額部，一方面可以減少皺紋、延緩衰老，另一方面也可以緩解壓力。建議長期伏案工作或從事緊張性腦力勞動的人多按摩額頭，長期堅持也可減少心血管疾病發生的概率。
2. 少吃動物脂肪，多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
太陽穴有蚯蚓樣青筋暴露，恐將患中風；右側太陽穴處若有彎彎曲曲的青筋暴露，則是右側盲腸部有大便停滯的徵兆。
白眼球呈青白潔淨為正常色，說明身體健康無病。但若有以下狀況，就要小心了：
・白眼球呈藍白色：貧血的表現。
・白眼球上出現綠點：多半患有腸梗阻。
・白眼球變黃：黃疸，是肝病或膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性疾病所引起的。
・白眼球常有小紅點：毛細血管末端擴張的結果，多見於糖尿病人。
・白眼球蒼白：顯示患有心臟病和循環系統疾病；嚴重發白，說明肺部有病。
如果鼻頭發紅，且鼻頭和鼻周經常癰腫生瘡，這就表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的人常會有這些症狀出現，而精神壓力過大有時也會使人變成紅鼻頭。鼻尖如果呈紫色，可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
另外，鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱鬱血瘀，這是在提醒您性功能可能在下降，應當重視；而鼻頭發暗、枯燥脫皮，則提醒縱慾過度，身體已經消耗了太多津液和正氣。
改善措施：
1. 每天早晨測量一次血壓，觀察血壓的狀況。
2. 飲食宜清淡，不要吃得太鹹。
3. 自我按摩：用中指指腹向下輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次；然後指腹緊後指腹緊貼鼻溝，緩緩地上下移動6次。
4. 節制房事，滋陰調養。
中醫認為眼睛與肝有關，而肝的功能失調，又可能導致生殖功能失常。因此要提醒工作壓力大、常感疲憊的朋友，如果在短期內忽然出現兩目乾澀、視物不清等眼部不適，要及時到醫院檢查就診，聽從醫生的建議補肝或清肝，調和氣血，以免影響健康。
另外，如果早上起來發現眼圈發黑、臉色晦暗，則表明腎臟負擔太重，使得身體裡的水分排不出去，從而形成了「熊貓眼」，此時更應注意休息與腎臟保養。
需要提醒的是，面相觀察只能作為日常自我檢視的參考，並不能取代專業醫療診斷。若身體持續出現上述異常訊號，仍應儘早就醫檢查，才能真正守護健康。
