根據行為心理學研究，在10分鐘的日常交談中，平均每個人會說出3個謊言；而人類能夠辨認的面部表情多達25萬種，但這僅僅是身體語言中的一小部分。正是這些微妙的身體語言，決定了我們在人際交往中是掌控他人，還是被他人掌控。一個無心的眼神、一個不經意的微笑、一個細微的小動作，都可能影響事情的成敗——假設這是一場千萬元級別的商務談判，讀懂對方的肢體訊號就顯得格外重要。以下整理說謊時最常見的七種手勢，幫助你更準確地解讀他人的真實想法。
下意識地用手遮住嘴巴，表示撒謊者試圖抑制自己說出謊話。有時人們會用幾根手指或緊握的拳頭遮著嘴，含義都相同；也有人會藉假裝咳嗽來掩飾遮嘴的動作。
對會議發言者而言，若看到聽眾捂著嘴，那是最令人不安的手勢之一，代表對方認為你可能隱瞞了某些事情。此時不妨停止發言，主動詢問：「大家有什麼問題嗎？」或「我發現有些朋友不太贊同我的觀點，我們一起探討一下吧。」值得注意的是，聽眾雙臂交叉抱胸的動作，與遮住嘴巴有著相同的含義。
觸摸鼻子的手勢，一般是用手指在鼻子下沿快速摩擦幾下，有時甚至只是輕輕一碰。與遮嘴類似，說話者觸摸鼻子意味著他可能在掩飾謊話；聆聽者做這個動作，則表示他對說話內容有所懷疑。
美國芝加哥嗅覺與味覺治療及研究基金會的科學家發現，人在撒謊時會釋放一種名為兒茶酚胺的化學物質，引起鼻腔內部細胞腫脹；同時血壓也會因撒謊而上升，導致鼻子微微膨脹，引發鼻腔神經末梢傳出刺癢感，於是人們只好頻頻用手摩擦鼻子來舒緩不適。
美國神經學者曾深入研究比爾·克林頓就萊溫斯基性醜聞案向陪審團陳述的證詞，發現克林頓說真話時很少觸摸鼻子；但只要一撒謊，他的眉頭就會在謊言出口前不經意地微微一皺，而且平均每4分鐘摸一次鼻子，整段陳述期間觸摸鼻子的次數高達26次。
不過必須牢記：解讀摸鼻手勢需結合其他身體語言。有時人們做這個動作只是因為花粉過敏或感冒。單純的鼻子發癢，通常只會引發反覆摩擦鼻子這個單一手勢，與談話的內容、頻率和節奏沒有關聯。
當小孩不想看見某樣東西時，會用手遮住眼睛。大腦則透過摩擦眼睛的手勢，企圖阻止眼睛目睹欺騙、懷疑或令人不快的事情，或避免面對正在被欺騙的人。電影演員也常用揉眼睛的動作來表現角色的偽善。
男人做出「我不想看」的手勢時往往使勁揉搓眼睛；若想掩蓋彌天大謊，則很可能把臉轉向別處。相較之下，女性較少用力摩擦眼睛，通常只是在眼睛下方輕輕一碰——一方面是淑女風範限制了粗魯的動作，另一方面也是為了避免弄壞妝容。但和男性一樣，女性撒謊時也會把臉轉向一側，避開對方注視的目光。
小孩為了逃避父母責罵，會用雙手堵住耳朵；抓撓耳朵可視為這種肢體語言的成人版。其變化形式包括：摩擦耳廓背後、把指尖伸進耳道掏耳朵、拉扯耳垂、將整個耳廓折向前方蓋住耳洞等。
當人們覺得聽夠了、想開口說話時，也可能做出抓撓耳朵的動作；它同時也意味著當事人正處於焦慮狀態。查爾斯王子步入賓客滿堂的房間或穿越熙攘人群時，經常出現抓撓耳朵和摩擦鼻子的動作，顯示他內心的緊張不安；然而在相對安全私密的車內，我們卻從未見過他做出這些手勢。
另外要注意文化差異：在義大利，抓撓耳朵常被視為女人氣的表現，甚至被當作同性戀的象徵。
抓撓脖子的典型做法，是用食指（通常是慣用手的食指）抓撓脖子側面、耳垂下方的區域。觀察發現，人們每次做這個手勢，食指通常抓撓5次左右，很少少於或多於5次。這是疑惑和不確定的表現，等同於當事人在說：「我不太確定是否同意你的看法。」
當口頭語言與這個手勢互相矛盾時，破綻格外明顯。例如某人嘴上說「我非常理解你的感受」，手上卻在抓撓脖子，那麼可以斷定，他其實並沒有真正理解。
撒謊會使敏感的面部和頸部神經組織產生刺癢感，於是人們不得不透過摩擦或抓撓來消除不適。這不僅解釋了為什麼人在疑惑時會抓撓脖子，也解釋了為什麼撒謊者在擔心謊言被識破時，會頻頻拉拽衣領——一旦察覺對方的懷疑，上升的血壓會讓脖子不斷冒汗。
此外，人在憤怒或遭遇挫敗時，也會用力把衣領拽離脖子，好讓涼爽空氣流進衣服裡，冷卻心頭火氣。當你看到有人做這個動作，不妨問一句：「麻煩你再說一遍，好嗎？」或「請你有話直說吧，行嗎？」這類話語往往能讓企圖撒謊的人露出馬腳。
把手指放在嘴唇之間的手勢，與嬰兒時期吸吮母親乳頭密切相關，是潛意識裡對母親懷抱安全感的渴望。人們常在感受到壓力時做出這個動作。幼兒會把拇指或食指含在嘴裡，作為母親乳頭的替代品；成年人則表現為把手指放在唇間，或者抽菸、叼菸斗、銜鋼筆、咬眼鏡架、嚼口香糖等。
一般人的印象中，說謊者總會因緊張而不自覺地眨眼、刮鼻樑、撓後腦勺。其實這可能是一種誤解。最新研究表明，人在試圖掩蓋真相時，反而會有意控制眨眼行為，身體也變得相對靜止。
英國科學家的研究報告指出，人說謊時更傾向於靜止，而不是緊張地亂動。「人們以為說謊者會坐立不安、頻繁做小動作，但事實並非如此。」心理學家薩曼莎·曼（Samantha Mann）解釋，「說謊時，人必須比平時更努力地思考；而當我們陷入思考時，往往會減少身體動作，以保持精神專注。」這項發現對警察、雇主乃至相互猜疑的夫妻都極具意義——它可以幫助人們避免把緊張誤讀為不誠實，因而錯失更可靠的線索。
研究人員進一步發現，某些特定手勢也能反映一個人是否在說謊：當說謊者確實要做動作時，往往會用誇張的手勢來掩飾謊言，例如伸長手臂，或使用節奏性的手勢強調自己的話。心理學家曾對130名志願者進行測試，請他們做出一系列真假混雜的陳述，從中歸納出幾類手勢在說謊時的變化規律：
例如比劃心形表示愛、分開雙手說明尺寸等，人們說謊時這類手勢出現的比例會上升25%。
傳遞直接訊息的手勢，如豎起拇指表示「好」、手掌向下按表示「冷靜」，也是人們說謊時較容易出現的。
碰觸鼻子、頭髮或身體其他部位的動作，說謊時反而比說真話時減少15%～20%。（值得注意的是，這項結論與前文「摸鼻子、擦眼睛、抓撓脖子和耳朵」的觀點相互矛盾，兩派說法各有依據，讀者可自行判斷取捨。）
這些規律成功解釋了一些著名的公開謊言。例如2003年4月，時任伊拉克新聞部長的穆罕默德·賽義德·薩哈夫在伊軍已為躲避美軍炮火而撤退之際，仍伸出手臂、手掌有力地朝向前方，以典型的標誌型手勢宣告：「巴格達很安全。」另一個著名案例與節奏型手勢有關：1998年，時任美國總統的克林頓一邊比畫著有節奏的手勢，一字一頓地說：「我沒有與萊溫斯基小姐發生性關係。」
肢體語言是解讀人心的有力工具，但任何單一手勢都不能作為判定謊言的絕對證據。唯有結合談話情境、其他身體訊號與文化背景綜合判斷，才能更接近真相。
