我們都渴望p>我們都渴望擁有好運氣，遠離災難與意外。即使不能大富大貴，能夠平安、健康、順利地生活，本身就是一種福氣。那麼，如何透過「睡覺」來改善自己的運氣呢？其實，人生有三分之一的時間是在床上度過的，只要掌握正確的方法，就能在不知不覺中調整身心狀態，讓好運悄然靠近。
如果我們細心觀察身邊那些有所成就的人，就會發現他們的舉止往往沉穩內斂，說話不急不緩，遇事處變不驚，心態平靜淡然，給人一種氣閒神定的感覺。相反，那些生活困頓、運氣起伏波折、挫折連連的人，大多性情急躁、心浮氣短、容易動怒，表情也顯得侷促緊張。
有豐富生活閱歷的人都明白一個道理：當某人即將遭遇意外或災禍時，往往會提前表現出反常的狀態——不是心慌不定、煩躁不安，就是內心焦慮、舉止失措。事實上，正是這種慌亂煩躁的情緒，一步步把人引向了災難。因此，想要改變運勢，先要學會安定自己的身心。
人一天需要約八小時的睡眠，若能利用睡眠進行長期訓練，讓自己在入睡後依然保持氣閒神定的狀態，不僅簡單易行，效果更是日積月累。想想看，如果白白放棄了這段「睡眠修行」的時間，豈不是很可惜？
放鬆的第一步是「活肩」，讓整個肩膀鬆沉下來，不要聳肩；第二步是「鬆背」，讓背部維持放鬆的狀態；第三步則是「把心放空」。做到這三步，全身才能處於空靈舒展的狀態。
堅持練習一段時間後，你會發現自己睡覺時不再頻繁翻身，入睡速度加快，睡眠品質大幅提升；第二天醒來時神采奕奕，一整天都更容易展現從容安定的狀態。
什麼是「吉祥臥」呢？吉祥臥是指身體向右側臥，兩腿合攏、微微彎曲，左手輕放在左大腿外側。
現代醫學研究也證實，右側臥對身體大有益處：不但可以減輕心臟負擔、有利於排血，還能促進胃腸道內容物順利運行，幫助消化吸收。相對地，趴著睡、蜷縮著睡、枕著手臂睡等睡姿，長期下來都不利於身體健康。
最容易被忽略的一點，就是很多人睡覺時面部仍處於緊繃狀態。你可以對著鏡子做個小實驗：當嘴唇緊緊閉合時，面部肌肉繃得很緊，而且面無表情；當嘴巴張開時，面部肌肉同樣緊繃；唯有當嘴唇似閉非閉時，面部肌肉才是最放鬆的，甚至會自然流露出一種祥和與喜悅的神情，此時心情也格外平靜安詳。
因此，睡覺時讓面部放鬆的訣竅，就是不要緊閉雙唇，讓它保持似閉非閉的狀態，這樣面部肌肉才能徹底放鬆。
一個人如果能長期按照以上三點入睡——全身放鬆、吉祥臥、面部舒展——那麼醒來時便容易保持從容不迫、不急不躁的心境。心境安定，行事自然穩妥，判斷更加清晰，運氣也就會隨之越來越好。
