俗話說「一年之計在於春」。春季氣候多變、乍暖還寒，正值季節交替之際，各類疾病容易趁虛而入，其中呼吸道疾病與感冒發燒更是高發期。掌握正確的春季養生方法，能有效預防疾病，為全年健康打下良好基礎。
春季到來，醫院門診中呼吸道疾病患者明顯增多。近期就診患者中，咳嗽、感冒以及支氣管哮喘、氣管炎、肺炎等呼吸道感染疾病的病例比平時增加。由於春季氣溫變化較大，人體免疫功能——特別是呼吸道黏膜的防病能力——難以有效發揮作用，各種病原微生物容易侵入，因此上呼吸道感染在春季最為常見。
醫生提醒，春季應多喝水、注意個人衛生、合理安排飲食，並加強鍛煉，以增強身體抵抗病毒和細菌感染的能力。
呼吸道感染可分為上呼吸道感染和下呼吸道感染兩大類：
上呼吸道感染：主要指喉部以上的部位，包括鼻、咽、喉等，常見疾病及症狀如下：
・感冒：流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏、鼻子乾、輕微咳嗽、發燒、頭疼等；
・咽炎：嗓子乾癢、乾咳無痰；
・扁桃體炎：咽喉腫痛，吞嚥時疼痛加劇，並伴有發燒；
・喉炎：咽喉腫痛伴咳嗽，通常還伴有發燒。
下呼吸道感染：主要指喉部以下的部位，包括氣管、支氣管、肺，常見疾病有氣管炎、支氣管炎、肺炎，具體症狀主要表現為劇烈咳嗽、多痰、氣喘、呼吸困難等。
春天是陽氣升發、萬物萌生的季節。此時人體新陳代謝旺盛，陽氣升發，與春天的自然之氣相應，因此歷代養生家提出了「春宜養陽」之說。
中醫學認為，春天養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜條達疏泄而惡抑鬱。養肝首先必須調適情緒。現代醫學研究也證明，不良情緒往往會導致神經、內分泌功能紊亂，免疫力下降，易引發精神疾病、肝病、心血管疾病、感染性疾病，甚至癌症。因此春天務必注重情志養生，保持樂觀、開朗、豁達的情緒，使肝氣順暢，達到防病保健的作用。
此外，春天萬木生長旺盛，正是採納自然之氣、養陽的好時機，而「動」則是養陽的重要一環。春季宜早睡早起，到郊外踏青，享受森林浴。森林中生長著大量綠色植物，有利於放鬆精神、消除視覺疲勞。聽聽鳥語、聞聞花香，呼吸森林中的新鮮空氣，自然能產生愉快舒暢的情緒；也可以在林間做做體操、打打太極拳，舒展全身的筋骨和肌肉。如此身心融入大自然之中，正符合春日養陽的養生哲理。
