中醫講究「望、聞、問、切」四診，而「望」位居首位。所謂「相由心生」，一個人的健康底子，最終都會反映在他的「面子」上——體形胖瘦、面色榮枯、膚質狀態，乃至哪個部位較為薄弱、容易罹患什麼疾病，都能從面相中找到線索。以下就從中醫體質學的角度，帶你認識兩種常見體質的特徵與調養方法，並解讀眼部變化背後的健康警訊。
如果你看起來形體肥胖、腹部鬆軟，面部皮膚油脂分泌旺盛，眼泡微腫、容易出汗，性格溫和豁達、善於忍耐；同時常覺得胸悶、痰多、容易睏倦，那麼你很可能屬於痰濕質。
這類人通常偏愛肉類、甜點與黏膩食物，脾胃難以消化，導致體內血液運行凝滯，在身體各處形成「痰濕」——概念上類似西醫所說的脂肪堆積。
容易罹患糖尿病、中風等疾病。
飲食方面：每餐以穀物搭配蔬菜為主。穀物容易消化，可減輕脾胃負擔；蔬菜能促進腸胃蠕動，形成良性循環，逐步養出一副健康的脾胃。平時可適量食用健脾助消化的食物，例如薏米、生薑、南瓜；少吃肉類以及甜、黏、油炸類食品。
如果你形體偏胖或乾瘦，皮膚容易出油、經常長痤瘡，性情急躁易怒；同時常感口苦口乾、心煩，眼睛紅赤乾澀，並伴有便秘、小便量少色深（女性白帶偏多）等症狀，那麼你很可能屬於濕熱質。
由於平日少曬太陽，又常吃肉類或長期飲酒，導致體內濕氣與燥氣並存。因此在氣溫高、濕度大的夏末秋初時節，特別容易上火、出現消化不良。
容易罹患痤瘡、肝臟病、膽囊病。
飲食方面：飲食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕等；少食辛溫助熱的食物，並戒除菸酒。切記不要喝冰水，水溫至少要達到室溫——冰飲雖能暫時降低身體表面的熱度，卻會在體內刺激產生更多火氣。
作息方面：避免熬夜與過度勞累。
運動方面：適合進行大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山及各類球類運動。不過到了盛夏暑濕較重的季節，應減少戶外活動時間。
眼白的顏色是重要的健康指標：眼白發黃，可能有肝病隱憂；貧血的人通常眼瞼蒼白；而有過敏問題的人，眼白顏色會變暗、光澤褪去，顯得黑白不分明。日常照鏡子時不妨多留意這些細微變化，及早掌握身體發出的訊號。
伴隨其他異常症狀的黑眼圈，有時是疾病的苗頭。肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或內分泌紊亂性疾病，都可能出現黑眼圈的表現。至於單純因休息不足引起的黑眼圈，只要減少熬夜、規律作息，通常便會自行消退。
