一個人的壽命長短，除了仰賴平日養生保健，更與天生的身體特質息息相關。國外多項研究發現，某些外在特徵可能暗示潛藏的健康風險。究竟哪些身體徵兆預示短壽？又該如何從面相看出壽命長短？以下帶你一起深入了解。
美國一份關於關節炎與風濕病的研究期刊曾報導，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平通常偏低，罹患膝關節炎的機率會增加一倍，男性也可能有同樣問題。有此特徵者應加強膝部鍛鍊：坐直後抬起雙腿與地面平行，維持10秒再放下，反覆做10次。
《美國國家科學院院刊》的一項研究指出，女性身高超過157.5公分，體內可能缺少與長命百歲相關的基因變異。因此身材高大者更要養成健康的生活習慣：戒菸、少喝酒、少吃肉。
英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登的研究報導指出，腿長約在50.8至73.7公分之間的女性，四種肝酶水平偏高。這類人需要控制飲酒量：每天紅酒不超過142毫升、啤酒不超過341毫升；做家務時應戴口罩、手套，避開有毒化學物質。
美國《神經病學》雜誌的一項研究稱，手臂短的女性日後罹患認知障礙症的可能性增加50%。可透過以下方法自我檢測：站立並將雙臂展開與地面平行，測量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性不宜低於152公分。手臂過短者平時可多活動雙臂，或培養繪畫、陶藝等能使手臂靈活的興趣。
美國《神經病學》雜誌刊登的研究稱，40多歲就長出大肚腩的人，70歲後罹患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時應注意飲食，多吃富含單元不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等養生食物，並保持運動習慣。
加拿大《加拿大醫學會雜誌》曾刊登一項為期10年的追蹤研究。在綜合考量飲食、肥胖程度、家族史及是否吸菸等因素後發現，胸部大的女性罹患糖尿病的機率增加1.5倍。原因可能是乳房脂肪組織對激素十分敏感，會影響胰島素抗性，進而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛鍊。
美國《中風》雜誌刊登法國的一項研究稱，小腿圍小於33公分的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險，壽命也相對較短。腿肚子較粗代表皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收並儲存血流中的脂肪酸，從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風機率。
《美國醫學雜誌》刊登的一項研究稱，若耳垂上有線形皺紋，日後發生心臟病的機率更高：單側耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%；兩側耳垂各有一條皺紋，風險則增加77%。雖然具體成因尚不明確，但專家認為耳垂皺紋可能是缺乏彈性纖維所致，而這也會導致動脈血管硬化。若發現耳垂皺紋，就要開始注意預防心臟病：努力節食減重、減少膽固醇攝取、留意控制血壓等。
美國哈佛大學醫學院的一項大規模研究稱，A型、B型和AB型血的人，罹患胰臟癌的機率比O型血者高44%，或許是因為決定上述血型的基因本身就帶有胰臟癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳製品和鮭魚等養生食物。
美國《神經學年鑑》刊登的研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內罹患帕金森氏症的機率要高出5倍。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森氏症最先侵襲的部位，往往在症狀發作前2至7年就會顯露出徵兆。這類長者可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵禦力。
眉毛為「保壽宮」。中年之前，眉毛濃淡適宜、彎彎秀氣、光澤平順、眉尾微微下垂，屬於理想眉形。忌諱眉毛壓眼、斷眉、過淡、過濃、半截眉或眉尾向上高昂，這些都不是長壽的面相。到了老年，眉毛變長且眉尾下垂，就是相書所說的「壽眉」。
所謂人中，是指鼻子下方與嘴唇之間的那條直溝。從人中的長短、寬窄、深淺及直曲等，可以看出一個人的富貴貧賤、壽命長短、運勢吉凶及子孫的有無。
人中的長度主要反映壽元——長則長壽，短則短命。不過若年紀輕輕人中就短，也不必太過擔憂，因為隨著年紀漸長，人中亦會增長；除非有嚴重的紋侵痣破，否則不必過慮。一般人中以長得深、長、闊且清晰為佳。
人中對女性特別重要，因為它也反映了生育情況與生殖系統的健康。人中宜長不宜短、宜深不宜淺、宜闊不宜窄，能集長、深、闊三大特點者為佳相，壽元與子女運俱佳。若人中出現橫紋或坑洞，生育時特別危險；男性有此紋代表配偶可能有此厄劫，女性則代表問題出在自己身上。
雖然人中宜長不宜短，但長度的標準仍因人而異，必須配合整體面形來判斷：
1、人中太短的人，主運勢不佳，缺乏子孫運、不健康，晚運也不順遂。
2、人中有橫紋的人，表示結婚運不好，且會為孩子的事終身操勞。
3、上狹下寬的人中，是典型的幸運相，且越接近晚年越發達，必定能惠及子孫。
人到了老年之後，與他握手時若感到老人的手特別有力，那便是長壽的標誌。中醫認為握力源於肝，握力大代表肝功能健康，肝好則人長壽。
鼻子為「財帛宮」，代表身體強健程度。忌諱鼻子短小、鼻孔外翻、鼻外翻、鼻樑起節、斷鼻、折鼻、鼻樑塌陷、鼻子顏色異常或鼻樑有橫紋，這些都是壽命不長的面相；相反地，鼻子長而有勢、鼻樑挺起而不漏孔，才是長壽的標準面相。
最後提醒，以上研究結果與面相分析僅供參考，並非絕對的命定之說。真正長壽的關鍵，仍在於均衡飲食、規律運動、定期健檢與良好的生活作息。若發現任何異常徵兆，應盡早尋求專業醫療協助，才能防患於未然。
