任何天氣變化都會影響人的健康狀態，所以我們要時刻關注天氣變化，並且積極防范，“秋老虎”就是指的一種天氣現象，到底2017年“秋老虎”是從什麼時候開始的呢？秋老虎來臨之後我們要怎麼做呢？下面為大家講解一些有關秋老虎的知識。
2017年秋老虎從什麼時候開始
秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。氣象學上指處暑節氣後連續5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。2017年立秋節氣時間為8月7日，處暑節氣是8月23日，也就是說在8月7日之後的一段時間裡出現的高溫天氣就是秋老虎。
天氣特征：早晚清涼、午後高溫暴曬。由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
秋老虎期間的天氣對人有什麼影響
初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。由於空氣中水分減少，很多與干燥有關的疾病會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分，多吃“涼”的食物。
秋老虎來了之後要小心預防的疾病
1.心血管病
秋老虎這種悶熱高溫天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。
2.中暑
在秋老虎天氣，中暑不是什麼罕見事。在中暑裡面，有一種最嚴重的中暑叫做“熱射病”，死亡率高達60%。
3.肺炎
數據顯示，秋老虎期間肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水平。尤其是一些老年人，要特別小心。季節交替，室內外溫差大導致身體適應性差，是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。（
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4.風燥感冒
悶熱潮濕的天氣變得干燥，也是風燥感冒的高發期。風燥感冒一個比較明顯的特征是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，沒有痰。
5.面癱
這段時間有一個高發疾病——面癱！早晚天氣變涼，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。秋風又被稱為“邪風”“賊風”，這一時間段如果過度吹風，常常會導致面部神經麻痺，嚴重時嘴歪眼斜。建議在秋老虎這段時間，一定要少吹涼風，讓身體自然降溫。
6.秋痱子
秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像，不如夏天的熱痱子容易好。俗話說“春捂秋凍”，這段時間要適當地凍一凍，才能不生“雜病”。
7.腸炎
這段時間人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為秋老虎最常見的消化道系統疾病。
8.紅眼病
紅眼病是秋老虎時節最容易犯的眼部疾病。一人感染全家遭殃。“紅眼病”主要通過接觸傳染，如果家中有人感染紅眼病，那共用毛巾、手帕、臉盆、水等都會導致家人感染，甚至與紅眼病人握手後再揉擦眼睛都會被傳染。
9.潰瘍
口腔潰瘍是秋老虎時期最容易出現的。人體突然從悶熱改到涼爽，身體需要一段適應過程，體內的陰陽平衡被打亂，體內蓄積過多的熱需要向外排，不能及時排放，就會出現內熱症，表現在身體上就是反復口腔潰瘍。
10.扁桃腺炎
季節交替，人體免疫能力變差，因此秋老虎這段時間扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等，還可能因疼痛而無法吞咽。
健康提示：“秋老虎”一過，真正的秋季就要來了，在天氣驟變的時候應預防哪些疾病的發生呢？
秋老虎期間如何養生
立秋過後，苦寒涼茶少喝為妙
立秋過後，很多人都會感覺身體很干燥，特別是南方，夏季余熱加上秋季干燥，在“濕蒸”“干焗”的環境下，容易使人誤認為是“上火”，例如皮膚干燥、爛嘴角、小便赤黃、大便秘結、少痰等。廣東人有喝涼茶的習慣，涼茶鋪遍地開花，近年來一些人對涼茶存在誤區，不論哪裡不舒服都把歸咎於體內濕熱引發的，感到喉嚨不適動不動就買杯苦茶“清毒”了事。苦寒的涼茶損害人的陽氣和津液，秋季胃腸道疾病多與此有關，入秋後，夏季余熱尚存，並且空氣干燥，在這種氣候環境下的大多數人都容易出現咽干口渴、干咳少痰、大便干結等現象，它不叫上火，而是秋燥。
出現秋燥咽干症狀首先想到的也是涼茶。秋季喝涼茶不要全選清熱解毒的，尤其是一些較寒涼的涼茶，少喝為妙。同時，脾虛的人不宜飲用涼茶。
對付秋老虎，宜潤勿燥
俗話說“入夏無病三分虛”，夏秋交替，加上秋老虎肆虐，從中醫角度說，秋天由肺主宰，因此，秋季養生主要應從養肺、潤肺、補肺入手。秋季飲用涼茶也要選擇清潤的，如羅漢果五花茶、茅根竹蔗水、玉竹、百合等，清潤平潤肺部，就能消除身體的燥氣，達到“秋冬養陰”的原則。
此外，秋季進補應以清補、平補為主，平日裡預防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。選擇清潤養肺的食物，肺清潤平潤了，身體燥氣就能消除，也就能“下火”了。下面再介紹一些秋老虎期間養生的知識。
1、防暑降溫要繼續
入秋之後，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。
三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鳅、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
2、不要急著貼秋膘
說到立秋的風俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養陽，秋冬養陰，秋季適當進補，是恢復和調節人體各髒器機能的最佳時機。不過立秋前後的氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。
潤燥之余，還應注意清暑祛濕。這是因為立秋處於夏秋兩季交替的過渡時期，一方面秋燥當前，另一方身體內還可能積聚有夏季的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋後最好不要超過22時30分。因為，人們體內的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復，比如一些小毛病就自我恢復了。如果晚上睡眠沒有保證，導致人體的免疫機制被打亂，小病得不到修復，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。
4、蓄陰養肺防秋燥
潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人，出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨炖冰糖、白菜炖豬肺、南北杏川貝炖瘦肉等，都可以在秋天適當多喝。
中醫認為，解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等；另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應盡量不喝白酒，以免燥上加燥。
5、還需防“空調病”
立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。
6、運動最好在下午
不少人喜歡早上到公園鍛煉，專家表示，立秋以後，早晚氣溫較低，老年人過早參加鍛煉，對身體健康並不利。入秋之後，市民可選擇下午進行鍛煉，此時氣溫較高，人的運動中樞神經較活躍，此時適當鍛煉對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式，每天運動時間在1小時左右為佳。
慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心肺功能，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。
另外，由夏入秋，人們在精神情緒上也會有變化，有的人會生悶氣，導致陰陽失衡，吃不飽睡不好。專家說，從臨床經驗看，生“季節病”的女性比男性多，因為女性易受感情因素影響。專家表示，市民要積極調整情緒，保持平常心，可外出旅游、交友來愉悅身心。
預防“秋老虎”傷人需注意
1、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
2、盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
3、飲食：
木瓜生魚湯性質平和，適合在干燥季節飲用要多飲水。
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等。
多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃。
飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鳅、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、猕猴桃和西紅柿等。
秋天食物易發生霉變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 四、適當鍛煉，增強體質：
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
