「晚上不可以照鏡子」是許多人從小聽到大的禁忌，尤其家中有寶寶時，長輩更會特別提醒：天黑後別讓孩子對著鏡子照。這個流傳已久的習俗究竟從何而來？背後有哪些民俗、風水與科學上的解釋？本文將為您完整整理。
傳統民俗認為，每個人身上都有「七分人氣、三分鬼氣」。白天陽氣旺盛，氣可透過日常活動獲得補充；到了夜晚則陰勝陽衰、鬼氣上升，此時照鏡子容易「看到不該看的東西」。另有說法指出，半夜兩點不可照鏡子，否則會看到自己以外的人。
在中國風水位理學中，鏡子被稱為「光煞」，是一種避煞的工具。鏡子不只沖邪氣，也會沖散正常的氣；人在白天活動時氣可獲得補充，但夜晚睡覺時需要聚氣，因此臥室內不宜擺放鏡子。床鋪除了不能正對鏡子外，也不宜對著電視機或電腦螢幕（從風水角度看，它們同樣具有反射效果），且床最好靠牆擺放。
在中國古代文化中，梳妝打扮是清晨的事，女人晚上還對著鏡子濃妝艷抹，往往被視為不守婦道。因此過去年代，銅鏡到了晚上通常都會被收藏起來，「晚上不照鏡子」便逐漸演變成一種生活習俗。
關於夜間照鏡子的禁忌，民間流傳不少繪聲繪影的故事：
許多人都有類似經驗：盯著某個事物夠久的時間後，視覺系統會將不變的資訊進行調整，使原本熟悉的東西看起來產生變化；就像長時間盯著一個常用字看，反而覺得不認識那個字了。照鏡子久了覺得鏡中人陌生，其實是正常的生理現象，與「存在另一個你」無關。
夜晚環境昏暗安靜，加上從小聽聞的禁忌深植人心，人們照鏡子時容易將模糊的影像自行加工，識別出嚇人的畫面。這就是典型的心理作用——鏡子本身沒有任何可怕的東西，但在心理暗示的影響下，消極情緒與恐怖氛圍被放大，讓人誤以為鏡中出現詭異現象。
從心理學角度看，夜晚照鏡子可能使人情緒低落、萌生不好的想法；昏暗光線下看到鏡中自己背後漆黑的背景，也容易讓膽小的人感到害怕。一傳十、十傳百，再加上渲染，禁忌便越傳越廣。
其實，照鏡子對寶寶的發展是有益的——嬰兒幾個月大時就會對鏡中的影像產生興趣，這有助於視覺發展與自我認知的建立。所謂「晚上不能照鏡子」，更多是民俗禁忌與心理作用的成分：
「晚上不能照鏡子」是古代流傳下來的習俗，融合了風水、民間傳說與社會文化背景；而從科學角度來看，夜晚照鏡子產生的「詭異感」，多半來自視覺疲勞與心理暗示。對寶寶而言，適度的照鏡子活動本身無害，家長只需注意時間與環境的安排即可。信不信邪，全在自己的一念之間！
