每年春運期間，數以億計的旅客踏上返鄉與出行的路途。長時間乘車、車廂擁擠、氣溫驟變，不僅讓人舟車勞頓，更對身體健康構成不小考驗。無論你是趕著回家團圓，還是趁假期外出旅行，唯有在出發前做足充分準備，才能讓旅途更加輕鬆愉快。
服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐髒、易洗。此外，務必要挑一雙合適的鞋——特別是買到站票的乘客，長時間站立更應備上一雙舒適保暖的平底鞋或坡跟鞋，減輕雙腳疲勞。
人在旅途，最不容易解決的莫過於「上廁所」了。春運期間人山人海，想排除重重障礙快速覓到廁所絕非易事。因此，出行前不僅要注意飲食衛生，還要記得攜帶腸胃治療藥物。
帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟丸，基本可以對付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉；對於輕微的感染性腹瀉，可選擇鹽酸黃連素片；而重型的感染性腹瀉，則需求助於諾氟沙星膠囊等抗生素。
防腹瀉小貼士：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加適量糖，每天當茶飲用。
對於容易暈車的人來說，暈車的滋味真是生不如死，因此做好防暈車準備格外重要。目前市場上的暈車藥有口服暈車藥、暈車貼片等類型，其中以防暈車藥效果最為顯著。
不同暈車藥的藥效持續時間各有差異：有的可持續4至5小時，有的可達12小時以上，耳朵貼片劑型的暈車藥通常更可維持3天。購買時應向藥師諮詢，依據乘車時間長短選用合適的藥物。
一般情況下，暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用；暈車貼則應提前5至6小時貼上。需留意的是，多數暈車藥服用後會產生嗜睡感。
藥店銷售的防暈車藥種類繁多，但無論服用哪一種，都要仔細閱讀藥品說明書，孕婦和兒童應慎用。此外，暈車藥不可與感冒藥、鎮靜鎮痛藥、鎮咳去痰藥併用。
防暈車小貼士：乘車前20～30分鐘，將鮮生薑切成約兩毫米厚的薄片，面積約五分錢硬幣大小，覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫用膠布固定；若乘車時間超過10小時，可中途更換一次。將一片鮮薑含於口中，或喝些薑汁，也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。
容易暈車的人在長途旅行前尤其要注意飲食：不要喝碳酸飲料和白酒，也不要吃油膩食物，宜進食清淡、易消化的食物，以免反胃加劇暈車反應。
春運期間，過敏體質的人容易患上「異地過敏」——即久住一地後突然遷往新的環境，因生物性或化學性致敏因素而引發過敏。過敏者大多會在腳部、小腿上起小疙瘩或水皰，且奇癢難耐；若不小心抓破，還可能引起感染。此時應隨身攜帶撲爾敏等抗過敏藥物。
目前常用的抗過敏藥主要有四大類：抗組織胺類、過敏反應介質阻滯劑、皮質類固醇激素類和鈣劑。
無論使用哪種抗過敏藥物，都應謹記一點：用藥劑量要適中。抗過敏藥均有副作用，不宜長期、大劑量服用同一種藥物，否則不僅容易導致藥效失效，嚴重者還會出現不良反應甚至毒副作用。若對服藥劑量不清楚，最好在啟程前諮詢專業醫生，避免屆時需要用藥卻不知如何拿捏。
防過敏小貼士：盡可能增加所在環境的通風排氣，加強座椅、臥鋪等的清潔；戴上口罩、穿長袖衣服，有助於避免吸入過敏源或皮膚直接接觸。
1月份全國普遍大幅降溫，舟車勞頓加上氣候寒冷，感冒很容易找上門。建議隨身攜帶一些感冒藥，以備不時之需。
防感冒小貼士：將水煮開後放入適量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右即可飲用，還可加入少許蜂蜜調味。同時，保證良好而充足的睡眠，可以消除疲勞、恢復體能、提高身體免疫力。
