五格姓名學又稱「五格剖象法」，是18世紀末至19世紀初由日本學者熊崎健翁將傳統姓名學加以系統化整理後所創立的一套姓名分析體系。其理論根源可追溯至《易經》的陰陽五行學說，透過姓名筆畫的組合，推算出一個人的先天稟賦與一生運勢的起伏變化。
所謂「五格」，指的是天格、人格、地格、外格、總格。這五個格局各自對應人生不同階段與不同層面的運勢，以下逐一說明。
天格由姓氏的筆畫數決定：複姓直接取兩字筆畫相加；單姓則在筆畫數上加一。由於姓氏來自祖輩、無法自行選擇，因此天格被視為祖先流傳下來的根基，代表先天的遺傳、家庭背景與早年環境，對個人運勢影響相對有限。
人格由姓氏最後一字與名字第一字的筆畫相加而成，是整個姓名結構的中心樞紐，也是五格中最重要的部分。人格代表一個人的主要性格、處世態度、才能傾向，以及壯年時期（約25歲至45歲）的主運勢，可謂「一生的成敗關鍵」。
地格由名字的筆畫總和構成；若為單名，則在筆畫數上加一。地格主管36歲之前的早年運勢，也稱為「前運」，同時象徵一個人做事的基礎是否穩固，包括學業、事業起步階段的順逆程度。
外格的計算方式為：總格減去人格，或取姓氏第一字與名字最後一字筆畫之和（依具體情況而定）。外格又稱「副運」，代表一個人的外在形象、社交手腕與人際網絡，反映其與朋友、同事、合作夥伴之間的互動品質。
總格即姓名所有字的筆畫總和，代表50歲之後的晚年運勢，也稱為「後運」。總格猶如人生的總結帳，反映一個人努力累積的最終成果，因此在分析姓名吉凶時占有舉足輕重的地位。
傳統五格姓名學在計算筆畫時，通常以《康熙字典》的字義筆畫為準，而非現代簡體或日常書寫的筆畫數。此外，五格之間還講究「三才配置」（天格、人格、地格的五行生剋關係），搭配參照才能得出更完整的姓名評析。
