2015年立冬是幾月幾日？羊年立冬日期、氣候習俗與補冬養生全解析

「立冬」是二十四節氣中象徵冬季開始的重要節氣，每年落在國曆11月7日或8日。立冬與立春、立夏、立秋合稱「四立」，在古代社會是極為重要的節日，當天皇帝會率領文武百官前往京城北郊設壇祭祀；時至今日，人們仍會在立冬這天以各種方式慶祝。

2015年立冬是幾月幾日？

2015年立冬交節於國曆（陽曆）2015年11月8日，即農曆（陰曆）九月廿七，星期日，干支為乙未羊年丁亥月戊子日。

立冬的氣候特徵

古籍《月令七十二候集解》對「冬」的解釋是：「冬，終也，萬物收藏也。」意指秋季作物已收曬完畢、收藏入庫，部分動物也準備進入冬眠。立冬前後，由於地表經過整個夏季的曝曬，尚儲存一定熱量，因此天氣並不太冷；若遇上晴天，還可能出現溫暖宜人的「小陽春」，這種不冷不熱的氣候不僅舒適，對冬季作物的生長也十分有利。

不過，立冬過後來自西伯利亞的冷空氣將不期而至，帶來大風、降溫甚至雨雪。從某種意義上說，「立冬」正是提醒人們留意氣候變化、調整生活作息的重要信號。

立冬的節氣性質

「立冬」屬於節氣。西漢《淮南子．天文訓》已有二十四節氣的完整記載：立春定為陰曆正月節（節氣），雨水為正月中（中氣），依此類推。後人將十二節氣加上十二中氣統稱為二十四節氣，沿用至今。

二十四節氣歷經各朝代發展，至漢代終告制定完成，大致可分為四大類：

1. 季節轉換類：依照四季季節的轉換為準，如四時八節。
2. 氣溫冷熱類：反映氣溫冷熱狀況，如小暑、大寒等。
3. 物候現象類：表現自然生物因氣候變化而呈現的生息情況，如驚蟄、小滿等。
4. 降水程度類：表示降雨、降雪的程度，如穀雨、大雪等。

立冬屬四時八節之一，故歸為第一類。

立冬是冬天的開始嗎？

中國古時民間習慣以立冬作為冬季的起點。然而中國幅員遼闊，除全年無冬的華南沿海地區，以及長冬無夏的青藏高原外，各地冬季並非都在立冬日同步展開，實際入冬時間會因地理位置不同而有所差異。

立冬的傳統習俗

吃餃子

立冬蘊含「秋收冬藏」的意義。中國過去是農耕社會，勞動了一整年的人們會利用立冬這天稍作休息，順便犒賞全家一年來的辛勞。諺語「立冬補冬，補嘴空」正是最好的寫照。

冬泳

有趣的是，現代慶祝立冬的方式也有創新。在哈爾濱，每逢立冬之日，黑龍江省冬泳協會的好手們會橫渡松花江，以這種獨特的方式迎接冬天的到來。

賀冬

賀冬亦稱「拜冬」，此習俗早在漢代便已存在。

冬學

冬天夜晚最長，又正值農閒時期，是開辦「冬學」的最佳時機。

為什麼要在立冬「補冬」？

《月令七十二候集解》云：「冬，終也，萬物收藏也。」說明「冬」有終止、藏匿之意。立冬代表冬季來臨，萬物開始潛藏蟄伏、草木凋零，此時宜調養生息、養精蓄銳，為來年春天的生機勃發做準備。俗諺「立冬補冬」、「補冬補嘴坑（孔）」，昔日人們為了彌補一整年的體力損耗、慰勞工作的辛苦，習慣在立冬這天進補，不僅能恢復元氣、補充營養，還能增強體質，讓身體抵禦嚴寒，是一種保健養生的方法。除立冬外，民間也常在冬至日補冬，兩者已被廣義稱為「冬令進補」。

補冬吃什麼？

根據王詩琅《艋舺歲時記》記載：「入冬日，有的宰雞殺鴨燉八珍，有的買羊肉和烏棗燉食，貧戶則以福眼肉和糯米、糖炊米糕而食。俗謂此日食補品，於身體特別有益。」現今多以中藥材、肉類與米酒一同燉煮，稱為「燉補」，並衍生出琳瑯滿目的藥膳補品，如羊肉爐、麻油雞、人參雞、薑母鴨、藥燉排骨、藥燉土虱、藥膳火鍋、燒酒蝦等。

常用中藥材包括「八珍」——四物（當歸、地黃、川芎、芍藥）可補血，四君子（人參、白朮、茯苓、甘草）可補氣；以及「十全」——八珍再加黃耆、肉桂兩味。各家配方雖有不同，但不離溫補、芳香、甘甜的藥材，服用後能提振元氣、增加熱能、促進循環。

在過去物質匱乏的年代，補冬是相當重要的習俗；如今生活條件提升、飲食不虞匱乏、營養攝取充足，但補冬的觀念仍為大多數台灣人所重視和遵行。

補冬注意事項

進補前應先了解個人體質的「寒熱」屬性，再選擇適當的藥材，以免適得其反、徒增身體負擔。此外需注意：

• 患有急性感染症者，如感冒、喉嚨痛、發燒、皮膚病，不宜進補。
• 患有慢性疾病者，如高血壓、高血脂、痛風等，應避免食用動物內臟等高熱量、高脂肪食物。
• 腸胃消化不良、胃脹氣或腸胃發炎的人，必須先治癒腸胃疾病，才能進補。

2016年至2034年立冬時間表