白露過後約十五天，便迎來二十四節氣中的「秋分」。一年之中，太陽最直接照射赤道的日子只有兩天——與春分並列的，便是秋分。那麼2015年（乙未羊年）的秋分究竟是哪一天呢？
2015年秋分節氣為公曆（陽曆）2015年9月23日，農曆（陰曆）八月十一，星期三，當日干支為：乙未羊年 乙酉月 壬寅日。
「秋分」屬於中氣。西漢《淮南子．天文訓》首見二十四節氣的完整記載，以立春為陰曆正月節（節氣）、雨水為正月中（中氣），依此類推；後人將十二節氣加上十二中氣統稱為二十四節氣，並沿用至今。
二十四節氣歷經各朝代演進，至漢朝終告制定完成，大致可分為四大類：
秋分屬於「四時八節」之一，歸於第一類分類之中。
從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：
秋分時節，中國大部分地區已進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也隨之一次次下降。正所謂「一場秋雨一場寒」，但秋分之後的日降水量不會很大。
此時南、北方的田間耕作各有不同：華北地區有農諺云「白露早，寒露遲，秋分種麥正當時」，明確規定了該地區播種冬小麥的時間；「秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽」則反映出江南地區播種水稻的時機。此外，勞動人民也將對秋分節氣的禁忌總結成諺語，如「秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何」。
秋分節氣已真正進入秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的狀態。正如《素問．至真要大論》所言：「謹察陰陽之所在，以平為期」，陰陽所在不可出現偏頗。平日飲食搭配應根據食物的性質和作用合理調配，做到因時、因地、因人、因病不同的辨證用膳，這也是避免機體早衰、保證正氣旺盛的重要條件之一。歷代醫家與養生家之所以重視養護正氣，正是將其視為機體強壯的根本所在。
秋季氣候漸轉乾燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有「秋風秋雨愁煞人」之說。此時應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
同時也要看到積極的一面：金秋季節天高氣爽，正是開展各種運動鍛煉的好時機，可登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴，或練五禽戲、打太極拳、做八段錦、跳健身操等。在進行「動功」鍛煉的同時，可配合「靜功」，如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等。動靜結合，動則強身，靜則養身，方能達到心身康泰的功效。
因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，應盡量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。此外，秋燥易傷津液，可能引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
廣東民間歷來秋日最多潤養湯水，此時正大有所用，例如青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等，都是家常養生佳品。
