秋分代表著氣候正式進入秋天。秋分時節，長江流域及其以北的廣大地區均先後入秋，日平均氣溫普遍降至22℃以下。北方冷氣團開始嶄露頭角，大部分地區涼風習習、碧空萬里，呈現風和日麗、秋高氣爽的宜人景象，正是丹桂飄香、蟹肥菊黃的好時節。那麼，2017年的秋分究竟落在哪一天？這一天又有哪些傳統食物與養生講究呢？以下為您詳細解析。
2017年秋分節氣的準確時間為國曆（陽曆）2017年9月23日4時01分44秒，農曆（陰曆）八月初四，星期六，干支為丁酉雞年己酉月癸丑日。
在嶺南地區，昔日四邑（如今加上鶴山合稱五邑）開平蒼城鎮的謝姓人家，流傳著一個不成節的特殊習俗——「秋分吃秋菜」。「秋菜」其實是一種野莧菜，鄉人稱之為「秋碧蒿」。每逢秋分當天，全村人都會到田間採摘秋菜，採回的多是嫩綠細棵、約巴掌長短的野菜。
採回的秋菜一般會與魚片一起「滾湯」，名曰「秋湯」。當地更流傳著一句順口溜：「秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」一年自秋起始，人們祈求的正是家宅安寧、身壯力健。
野莧菜含有多種營養成分，豐富的胡蘿蔔素與維生素C有助於增強人體免疫功能、提高抗癌作用。炒野莧菜具有清熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，食用後可增強抗病防病能力，並有潤膚美容之效，適用於痢疾、目赤、雀盲、乳癰、痔瘡等病症。野莧菜的料理方式多元，常見的有清炒、涼拌，用來做大餡包子更是美味。
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前尚有暑熱餘氣，故多見「溫燥」；秋分之後，秋風陣陣、氣溫漸降、寒涼漸重，則多出現「涼燥」。要預防涼燥，應堅持鍛煉身體、增強體質、提高抗病能力，秋季鍛煉重在益肺潤燥，例如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，多吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
中醫認為秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。因此秋分期間宜多吃水果、蔬菜等酸味食物，少吃蔥、薑等辛味食物。
秋季氣候乾燥，容易誘發秋燥，出現大便乾結、便秘、口乾舌燥、皮膚乾燥等不適。建議多吃銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等滋陰潤燥的食物。此外，青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯品，都能很好地補充身體所需的水分。
秋季也是胃腸疾病的高發季節，應少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性食品，多吃性質溫和的食物，平時也可喝些紅茶，達到暖胃的功效，同時兼顧養神。
