2016年白露是什麼時候？猴年白露節氣精確時間與養生全攻略

每年陽曆9月7日或8日前後，當太陽到達黃經165度時，便進入「白露」節氣。白露象徵天氣正式轉涼：炎夏已逝、暑氣漸消，中國大部分地區呈現天高氣爽、雲淡風輕的景致，夜間草木上開始凝結出晶瑩的白色露水，「白露」之名由此而來。

2016年的白露究竟落在哪一天？猴年白露期間又該如何調養身體？以下為您整理完整的節氣時間資訊與實用保健指南。

2016年白露節氣具體時間

2016年白露節氣於公曆（陽曆）2016年9月7日12時51分02秒交節，適逢農曆（陰曆）2016年八月初七，星期三。當日干支為：丙申猴年　丁酉月　壬辰日。

當日黃曆資訊一覽

• 納音：山下火、山下火、長流水
• 值神：金匱（黃道日）
• 吉神：月德、母倉、月恩、四相、三合、天喜、天醫、續世、金匱
• 凶神：月厭、地火、四擊、大煞、血忌
• 宜：祭祀、祈福、會友、動工、醞釀、開業、簽約、交易、納財、納畜、安葬
• 忌：出行、就職、訂婚、納采、結婚、搬家、入宅、求醫、栽種
• 今日胎神：倉庫棲外正北
• 彭祖百忌：壬不汲水，辰不哭泣
• 大殮吉時：宜用申、酉時
• 今日沖合：與肖狗相沖；肖龍自刑；與肖兔相害；與肖牛相破；與肖鼠、肖猴三合；與肖雞六合

2016年白露節氣養生要點

此節氣的養生重點在於加強身體鍛煉、早晚注意保暖以防受涼，並積極預防各類過敏性疾病。

早晚溫差大，切勿赤膊貪涼

諺語說：「過了白露節，夜寒日裡熱。」意指白露前後晝夜溫差很大。古語亦云：「白露身勿露，早晚要叮嚀。」提醒人們此時白天雖然溫和，但清晨與夜晚已明顯轉涼，若仍打赤膊，很容易著涼受寒。

慎防支氣管哮喘與「花粉熱」

白露時節是支氣管哮喘的高發期，務必提前做好預防工作。此時秋高氣爽，正是外出旅遊的大好時光，但常有不少遊客在旅途中出現類似「感冒」的症狀，實際上可能是「花粉熱」作祟。其發病需兩個基本因素同時存在：一是人體本身屬過敏體質，二是反覆接觸並吸入外界過敏原。因此過敏體質者出遊時應格外留心。

飲食清淡，不宜盲目進補

白露是真正涼爽季節的開始，飲食上不宜一味進補，應避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。尤其因體質過敏而引發上述疾病的人，更要在飲食調節上謹慎為上，宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。

潤燥防乾，藥膳食療對症調理

白露是典型的秋季氣候，不能不考慮秋季乾燥的特點——也就是俗稱的「秋燥」。燥邪傷人，容易耗損津液，進而出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾，以及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。對一般大眾而言，簡單實用的藥膳與食療更容易接受。預防秋燥的方法很多：可適量多吃富含維生素的食物，也可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥材，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。最後特別提醒：選用這類中藥前，務必先徵詢專業中醫師的意見，方能安心調理。