每年公曆6月5日前後，當太陽到達黃經75度時，便迎來二十四節氣中的芒種。芒種又稱「忙種」，諧音「忙著種」，意指此時正是農民播種、下地最為繁忙的時節。芒種標誌著麥類等有芒作物的成熟，是一個直接反映農業物候現象的重要節氣。那麼，2016年的芒種究竟是哪一天呢？本文將為您詳細解析2016丙申猴年芒種節氣的具體時間、養生重點與傳統黃曆資訊。
2016年芒種節氣具體時間
2016年芒種交節於公曆（陽曆）2016年6月5日13時48分28秒，即農曆（陰曆）五月初一，星期日。當日干支為：丙申猴年 甲午月 戊午日。
2016年芒種節氣養生指南
芒種時節的養生，應順應夏季的氣候特徵進行調理，主要可從精神、起居、飲食三方面著手。
一、精神調養：保持輕鬆愉快
芒種養生的重點在於因應季節特徵調攝身心。精神層面上，應讓自己保持輕鬆、愉快的狀態，避免惱怒與憂鬱，使氣機得以宣暢、通洩自如，這是夏季養神的關鍵。
二、起居調養：晚睡早起，勤洗澡防中暑
夏季晝長夜短，天氣炎熱，多數人會自然晚睡早起，因此中午小憩片刻有助恢復疲勞、有益健康。此外，也應適當接受陽光照射（避開烈日直射並注意防暑），以順應體內陽氣充盛之勢，促進氣血運行、振奮精神。
芒種過後，午間天熱，人容易出汗，衣衫應勤洗勤換。為預防中暑，此時宜常洗澡，使皮膚疏鬆、「陽熱」易於發洩。但需特別注意：出汗時切勿立即沖澡。中國有句老話叫「汗出不見濕」，《黃帝內經》亦云「汗出見濕，乃生痤瘡」，大汗淋漓時馬上洗浴，反而容易損傷健康。
三、飲食調養：清補為主，勿過鹹過甜
歷代養生家皆主張夏三月飲食宜清淡滋補。《呂氏春秋・盡數篇》指出：「凡食無強厚味，無以烈味重酒。」唐代名醫孫思邈提倡「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」，並說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」元代醫家朱丹溪在《茹談論》中也提到：「少食肉食，多食穀菽菜果，自然沖和之味。」
在強調飲食清補的同時，還須注意不宜過鹹、過甜：
- 飲食過鹹：體內鈉離子滯留過多，對活動量較少的長者而言，易使血壓升高，嚴重者甚至可能造成腦血管功能障礙。
- 甜食過多：隨著年齡增長，人體對碳水化合物的代謝能力逐漸下降，容易造成蔗糖等中間產物積累，可能引發高脂血症與高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗液外洩，耗氣傷津，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴功效的食物。老年人因機體功能減退、消化液分泌減少、心腦血管不同程度硬化，飲食應以清補為主，輔以清暑解熱、護胃益脾及具有降壓、降脂作用的食品。女性在經期或產後期間，即使天氣漸熱，也應忌食生冷寒涼之品，以防誘發其他疾病。由此可見，飲食調理是夏季養生防病極其重要的一環。
2016年芒種當日黃曆資訊
- 納音：山下火 長流水 天上火
- 值神：青龍（黃道日）
- 吉神：四相、官日、吉期、聖心、青龍
- 凶神：大時、大敗、鹹池、歲薄
- 宜：祭祀、沐浴、清掃
- 忌：祈福、出行、就職、訂婚、納采、結婚、搬家、入宅、安床、求醫、動工、開業、簽約、交易、納財、栽種、納畜
- 今日胎神：房床碓外正東
- 彭祖百忌：戊不受田 午不苫蓋
- 大殮吉時：宜用巳、申時
- 今日沖合：與肖鼠相沖，肖馬自刑，與肖牛相害，與肖兔相破；與肖羊六合，與肖虎、肖狗三合
2017年至2040年芒種具體時間表
以下整理未來數十年芒種節氣的精確交節時刻（以上信息來自老黃曆查詢），方便讀者查閱：
- 2017年芒種：6月5日 19:36:33，農曆五月（小）十一
- 2018年芒種：6月6日 01:29:04，農曆四月（大）廿三
- 2019年芒種：6月6日 07:06:18，農曆五月（大）初四
- 2020年芒種：6月5日 12:58:18，農曆四月（大）十四
- 2021年芒種：6月5日 18:51:57，農曆四月（小）廿五
- 2022年芒種：6月6日 00:25:37，農曆五月（大）初八
- 2023年芒種：6月6日 06:18:10，農曆四月（大）十九
- 2024年芒種：6月5日 12:09:40，農曆四月（小）廿九
- 2025年芒種：6月5日 17:56:16，農曆五月（小）初十
- 2026年芒種：6月5日 23:48:04，農曆四月（小）二十
- 2027年芒種：6月6日 05:25:29，農曆五月（小）初二
- 2028年芒種：6月5日 11:15:39，農曆五月（大）十三
- 2029年芒種：6月5日 17:09:36，農曆四月（大）廿四
- 2030年芒種：6月5日 22:44:06，農曆五月（大）初五
- 2031年芒種：6月6日 04:35:17，農曆四月（大）十七
- 2032年芒種：6月5日 10:27:32，農曆四月（大）廿八
- 2033年芒種：6月5日 16:12:58，農曆五月（大）初九
- 2034年芒種：6月5日 22:06:12，農曆四月（小）十九
- 2035年芒種：6月6日 03:50:19，農曆五月（小）初一
- 2036年芒種：6月5日 09:46:28，農曆五月（小）十二
- 2037年芒種：6月5日 15:46:17，農曆四月（大）廿二
- 2038年芒種：6月5日 21:25:03，農曆五月（小）初三
- 2039年芒種：6月6日 03:14:53，農曆五月（大）十五
- 2040年芒種：6月5日 09:07:24，農曆四月（大）廿六
